腳趾甲的顏色應該是粉紅色的，白里透紅，若腳趾甲的顏色發(fā)生改變，變成了黑色或紫色，雙腳還特別難聞，有明顯的臭味，血糖十有八九已經很高了。血糖高，血液流通不暢，血管受損，腳趾甲容易變色。

　　腳部出現(xiàn)經常紅腫的表現(xiàn)時，也要小心，可能是血糖升高了。血糖超標后，腳部的供血會受到影響，腳部的供血不足，雙腳容易紅腫。

　　血糖超標后，若不盡快把血糖降下來，容易發(fā)展成糖尿病，并且還容易引發(fā)一些并發(fā)問題，對腎臟、眼等部位也會造成不小的傷害。

　　血糖高多半是飲食習慣差引起的，無論你血糖是否超標，都要注意調整飲食習慣。飲食方面要控制主食的攝入，每頓飯吃的主食量不要超過250g，多吃粗糧，少吃精制的白米飯和白面饅頭。不要暴飲暴食，每頓飯吃7分飽就足夠。要合理的搭配飲食，多吃蔬菜，適量吃肉，少吃高油高鹽的食物，飲食要清淡。

　　不想血糖超標，還應該控制身材，肥胖的人更容易出現(xiàn)血糖超標的情況。要控制自己的體重，BMI指數(shù)應該控制在18.5—23.9之間，腰圍要控制在85厘米之下。

　　平時還應該適量的運動，運動可以幫助我們提高代謝，幫助調節(jié)血糖，預防血糖升高。還要保持充足的睡眠，作息要規(guī)律，不要熬夜。應該多喝水，多喝水也能幫助提高代謝，幫助調節(jié)血糖，降低血液粘稠度，預防血糖升高。

　　當腳上出現(xiàn)了血糖高的跡象時，要及時測量血糖，若你的空腹血糖已經超過6.1了，說明血糖已經超標了，要及時的降糖，調整飲食習慣和生活習慣，建立健康的生活方式，平常還要定期測量血糖，把血糖水平控制好，讓身體保持健康的狀態(tài)。