洗頭的時(shí)候，還可以加點(diǎn)醋，醋能夠起到清潔和殺菌的作用，或能抑制頭部細(xì)菌的滋生，緩解出油過多的現(xiàn)象?；蛘哂冒~煮水洗頭，也有效果，還能幫助改善頭皮環(huán)境。

　　飲食和作息等生活習(xí)慣也要好，長(zhǎng)疙瘩和膿包的這段時(shí)間內(nèi)，最好別吃辛辣、刺激、高脂肪的食物，飲食應(yīng)以清淡易消化為主，經(jīng)常吃些苦瓜、冬瓜、番茄、竹筍等食物，既能清熱，減少油脂的分泌，也有利于降火。

　　還可以適當(dāng)常吃點(diǎn)富含維生素B族的食物，維生素B族對(duì)于保護(hù)皮膚有一定的作用，小米、燕麥等五谷雜糧中的維生素B族比較豐富。

　　不要熬夜，堅(jiān)持早睡早起，每天要保持一個(gè)好心情，體內(nèi)激素水平才不容易失調(diào)，頭皮的血液循環(huán)和新陳代謝也會(huì)正常，就不容易長(zhǎng)疙瘩和膿包了。

　　如果是病理性的因素，就要及時(shí)去看，查明是哪種原因，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下，采取針對(duì)性的緩解措施，不要不當(dāng)回事，若一直拖著，可能疙瘩和膿包會(huì)越長(zhǎng)越大、越長(zhǎng)越多。

　　綜上所述，頭皮上經(jīng)常長(zhǎng)疙瘩和膿包，十有八九跟以上幾個(gè)原因有關(guān)，原因不同，帶來的影響也有大有小，及時(shí)找到源頭，才能更好的進(jìn)行緩解。文中給出的幾個(gè)緩解的方法，若能付諸于行動(dòng)，或能有效地緩解這個(gè)現(xiàn)象。