人活著就要生存，就有一定的壓力，角色的不同，每個人身上的壓力不同，你有工作壓力，他有家庭壓力，有的人兼而有之，只是每個人身上的壓力大小有所不同。如果你感到現(xiàn)在的生活很輕松，沒有一點壓力，那是有人在替你負重前行。
如果一個人長期處于壓力大的狀態(tài)中，過度疲勞，會給身體健康帶來什么影響?有什么辦法可以釋放和緩解壓力?早點了解，學會給自己減壓，避免身體健康出問題。
長期壓力太大，過度疲勞，對健康有何影響?
1、傷害心臟
心臟相關(guān)疾病不再是中老年人的“專利”，近些年來逐漸有年輕化的趨勢，對于年輕群體來說，長期壓力太大，過度勞累，以及飲食不合理等不健康的生活習慣都可能是直接或者間接引起心衰的因素。
2、增加猝死風險
相信大家多多少少都聽到或看到過有關(guān)猝死的新聞，絕大多數(shù)猝死是心源性猝死。對于老年人來說，猝死多數(shù)跟冠心病有關(guān)，而對于青年人群而言，他們的工作和生活壓力大，競爭也大，很多人因此養(yǎng)成了不少壞習慣，過度勞累，長期處于這種狀態(tài)中，也是可能增加猝死幾率的。
特別是對于那些每周工作超過55個小時的人來說，更要注意。有研究發(fā)現(xiàn)，每周工作55小時及以上的人，中風的概率更大。世衛(wèi)組織也有數(shù)據(jù)顯示，全球每年有74.5萬人因過度勞累而死亡。
3、引起內(nèi)分泌紊亂，增加乳腺疾病風險
特別是對于女性來說，乳腺結(jié)節(jié)、增生等問題跟壓力太大，過度疲勞有較大的關(guān)系，長期處于這種狀態(tài)中，體內(nèi)的激素水平會失衡，內(nèi)分泌系統(tǒng)容易紊亂。這不僅傷乳腺，也不利于月經(jīng)的正常。
