每到夏季，減肥的人就開始增多，主要是夏季穿的比較涼爽，身上肉太多就藏不住了，臃腫的身材也就會被發(fā)現(xiàn)，會對形象造成較大的影響。當(dāng)下這個時代，不管男女，都是比較在意自己形象和身材管理，在夏季能夠展示身材的時候，若是因為身上的肥肉，讓自己遜人一籌，難免會讓人產(chǎn)生壞心情。

　　關(guān)鍵是肥胖影響的不只是形象，還會給健康帶來很多隱患，現(xiàn)代的很多慢性病，都會與肥胖有著重要聯(lián)系，所以，當(dāng)體重超標(biāo)時，的確應(yīng)該及時的去減肥。說到減肥，又是一個讓人犯難的問題，大多數(shù)都沒有找到合理又有效的方式。

　　平日里聽到最多的減肥方式，就是靠節(jié)食，總想著少吃一點，或者晚飯不吃，來達(dá)到瘦身的目的。節(jié)食過后，身體發(fā)生了哪些改變?真有必要了解清楚。

　　節(jié)食減肥，身體有啥變化?

　　1、體重減輕

　　經(jīng)過堅持節(jié)食以后，不可否認(rèn)的一點，就是體重真的在減輕，尤其是節(jié)食期間，控制了脂肪的攝入，還限制了碳水化合物的攝入，有的人甚至少吃一頓飯，在此基礎(chǔ)上其它兩餐還會在原有的飲食上減量，這種情況下，體重自然會變輕了。

　　但需要注意的就是此種體重減輕，并不是真正意義上的減重，而是不健康不科學(xué)的減重，有可能會出現(xiàn)反彈的情況，只要飲食恢復(fù)正常，可能會馬上變肥。