很多人每天都需要長時間用眼，比如看電腦、看書學習等，長時間用眼對眼睛的健康會產(chǎn)生不良影響，導致眼睛出現(xiàn)酸脹的情況，那么眼睛酸脹是咋回事?眼睛酸脹不僅會帶來不適，也會影響視力，如何緩解眼睛酸脹?一些食物中的營養(yǎng)成分對眼睛的健康有好處，那么吃什么對眼睛好呢?
1. 疲勞
長時間用眼或者長時間看電子屏幕會導致眼睛疲勞，進而引起眼睛酸脹。
2. 干眼癥
干眼癥是由于眼睛分泌的淚液不足或者質量不好，導致眼部組織缺乏潤滑而引起的疾病。干眼癥患者的眼睛容易感到酸脹。
3. 近視
近視者的眼睛需要不斷調節(jié)焦距，這會導致眼睛疲勞和酸脹。
4. 眼部疾病
眼部疾病如結膜炎、角膜炎等也會引起眼睛酸脹。
如何緩解眼睛酸脹
一、適當休息
長時間用眼或者看電子屏幕，應該適當休息，讓眼睛得到充分的休息。建議每隔1-2小時，停下手頭的工作，閉上眼睛，做一些眼部放松運動，如眼球轉動、眼睛閉合按壓等，可以有效地緩解眼睛酸脹。
二、熱敷
用溫水浸濕毛巾，然后敷在眼睛上，可以緩解眼睛酸脹。熱敷可以促進眼部血液循環(huán)，緩解眼睛疲勞和酸脹。建議每天晚上睡前進行熱敷，每次持續(xù)10-15分鐘。
三、滴眼液
如果是干眼癥引起的眼睛酸脹，可以使用滴眼液來緩解癥狀。滴眼液可以補充眼部缺少的潤滑液，緩解眼睛干澀和酸脹。但是，滴眼液也不宜過多使用，應該遵循醫(yī)生的建議。
