很多人有這樣的經(jīng)歷，只是輕微活動(dòng)了一下，就聽(tīng)到膝蓋出現(xiàn)響聲，而且還伴隨著疼痛感，這是怎么回事呢?健康的膝蓋應(yīng)該是彈性十足的，而且非常靈活，那么哪些原因會(huì)導(dǎo)致膝蓋出現(xiàn)響聲?想讓膝蓋更健康，平時(shí)要做好哪些護(hù)理工作?
膝蓋出現(xiàn)響聲有可能是因?yàn)殛P(guān)節(jié)腔內(nèi)部的氣體震動(dòng)導(dǎo)致的。我們的關(guān)節(jié)腔內(nèi)部存在很多液體，這些液體有潤(rùn)滑作用，讓關(guān)節(jié)在使用時(shí)更靈活。當(dāng)我們?cè)谑褂藐P(guān)節(jié)時(shí)，關(guān)節(jié)腔中會(huì)出現(xiàn)腔隙，關(guān)節(jié)周圍的氣體同液體相互作用，就會(huì)發(fā)出響聲。
如果只是因?yàn)闆](méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)，剛運(yùn)動(dòng)時(shí)膝蓋出現(xiàn)響聲，持續(xù)運(yùn)動(dòng)之后響聲消失，則不需要過(guò)度擔(dān)心，如果在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一直有響聲，即使膝蓋沒(méi)有明顯不適癥狀，也需要重視。如果出現(xiàn)響聲還伴有疼痛感，就更需要重視了，建議及時(shí)去醫(yī)院就診。
1、過(guò)度運(yùn)動(dòng)
膝蓋承受著我們身體的重量，過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)增加膝蓋的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致膝蓋出現(xiàn)磨損，從而引發(fā)疼痛感。
2、肥胖
肥胖對(duì)膝蓋的危害也非常大，體重越大，膝蓋承受的重量也越大，因此肥胖患者的膝蓋也非常容易因?yàn)槌霈F(xiàn)損傷而導(dǎo)致彈響。
3、長(zhǎng)期保持坐姿
我們?cè)谧聲r(shí)，膝蓋通常是彎曲的，這會(huì)影響關(guān)節(jié)腔內(nèi)液體的流動(dòng)。此外，久坐會(huì)影響腿部的血液循環(huán)，從而減少關(guān)節(jié)腔內(nèi)液體的分泌，因此對(duì)關(guān)節(jié)部位會(huì)造成一定影響。
長(zhǎng)期久坐的人群，如果運(yùn)動(dòng)量非常少，會(huì)導(dǎo)致腿部的力量較為薄弱，關(guān)節(jié)的受力也因此而不平衡，會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成不必要的磨損。
