除此之外，睡眠壓痛，休息不好，也是惱人的肩周炎癥狀。和其他問題導(dǎo)致的肩膀疼痛、膀子抬不起來不同，一旦肩周炎維持不動(dòng)的姿勢時(shí)間過長，肩關(guān)節(jié)會(huì)黏得更緊，尤其是在夜間睡眠的時(shí)候，好幾個(gè)小時(shí)不動(dòng)，一翻身改變姿勢就容易被疼醒。

　　確診肩周炎后，除了需要積極接受專科治療以外，改掉不良習(xí)慣也同樣重要，比如：

　　肩周炎患者保持正確的坐姿、站姿等，有助于減輕肩膀、頸部的負(fù)擔(dān)，對疾病治療有所幫助。平時(shí)應(yīng)該盡量做到挺胸、直背，使身體處于健康舒適的狀態(tài)下，睡覺時(shí)不要側(cè)著睡，以防壓到患肩，每隔1-2個(gè)小時(shí)可以活動(dòng)下身體或者改變1次姿勢，有助于減輕肌肉負(fù)擔(dān)。

　　其次要知道，肌肉也會(huì)產(chǎn)生“熱脹冷縮”的現(xiàn)象，所以肩周炎患者也要注意做好肩部的防寒保暖工作，天冷時(shí)適當(dāng)增添衣物，天熱吹風(fēng)扇、空調(diào)時(shí)避免直接對著肩部、頸部吹，從而加重僵硬、疼痛等癥狀。

　　后，保持良好、健康的生活方式，具體包括不熬夜，早睡早起，戒煙戒酒，長期堅(jiān)持適度的體育鍛煉等。

　　癥狀嚴(yán)重時(shí)，務(wù)必要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，切忌擅自用藥而加重病情，帶來不必要的副作用，同時(shí)定期來醫(yī)院復(fù)查身體狀況，必要時(shí)可考慮調(diào)整治療方案。

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