由此看來，指甲白月牙過少的人，體內(nèi)淤積的毒素一般也相對較多，毒素排不出來時，自然會對氣血造成影響，繼而引發(fā)氣血病，導(dǎo)致精神狀態(tài)差。
3、指甲表面有形狀各異的小坑
正常情況下，我們的指甲表面光滑有光澤，如果表面凹凸不平，摸起來的感覺坑坑洼洼，多提示這個人存在肝腎不好的問題。
而肝腎不好容易導(dǎo)致氣血不足、精神不振，短期內(nèi)可能不會對身體造成明顯的影響。但是，如果沒有及時發(fā)現(xiàn)、調(diào)理，那么長期下來，毒素便會淤積在人體內(nèi)，給自身代謝功能帶來不良影響，終加快衰老的速度。
對于氣血不足，調(diào)理方法一般有：
1、食療
日常飲食上，適量增加牛肉、豬肉、鵪鶉、黃鱔、枸杞、蘑菇、烏骨雞、紅豆、豬血、豬肝、黑芝麻、核桃、紅糖等食物的攝入，少吃或者不吃生蘿卜、菊花、柚子、荸薺、海藻、大蒜等食物，對調(diào)理氣血不足有著積極的作用。
2、按摩
生活中經(jīng)常對腳部、面部和頭部等做按摩處理，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，改善氣血不足。
3、運動
運動其實也是一種安全有效，調(diào)養(yǎng)氣血的好方法，氣血不足的人平時可以多打太極拳、練習(xí)瑜伽或者做保健氣功等這些比較舒緩的運動。長時間面對電腦的人要注重眼睛的保養(yǎng)，防止用眼過度進一步耗傷氣血!
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