肌肉是我們身體必不可少的組織結(jié)構(gòu)，想要身體更強(qiáng)壯，肌肉也要跟得上，那么肌肉對(duì)身體可以起到哪些作用呢?冬天是練肌肉的好時(shí)節(jié)，很多人會(huì)在健身房擼鐵來練肌肉，但是在家如何才能練出肌肉呢?

　　肌肉的作用

　　1、保護(hù)骨骼

　　肌肉多是附著在骨骼上的，可以起到保護(hù)骨骼和關(guān)節(jié)的作用。如果身體受到了外力的沖擊，肌肉會(huì)保護(hù)骨骼免受攻擊。肌肉的增多會(huì)導(dǎo)致身體的負(fù)重也增大，對(duì)于骨骼的刺激也越強(qiáng)，骨骼會(huì)因?yàn)榇碳ざ兊酶泳o密。

　　2、修飾體型

　　很多朋友想練肌肉都是為了讓自己的體型更好看，女性朋友練緊實(shí)均勻的肌肉，能讓身體的線條更加流暢美麗，也會(huì)讓身材更好。對(duì)于男性朋友來說，緊實(shí)的肌肉也能讓身體更強(qiáng)壯，穿衣服也更有型。

　　3、有助于延緩衰老

　　身體內(nèi)的肌肉含量高，體內(nèi)的新陳代謝也會(huì)加快，身體運(yùn)輸營養(yǎng)物質(zhì)和排毒的能力會(huì)增強(qiáng)，從而起到延緩衰老的作用，也會(huì)讓我們看起來更加年輕。

　　4、增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性

　　肌肉還能維持身體的穩(wěn)定性，當(dāng)我們的核心力量較強(qiáng)時(shí)，身體在受到外力時(shí)，能盡可能保持平穩(wěn)。如果不小心摔倒，也會(huì)更快地做出反應(yīng)，減少對(duì)身體的傷害。