多數(shù)女性都存在頭發(fā)毛躁的癥狀，也會有干澀等癥狀，這樣不但會讓頭發(fā)失去營養(yǎng)，整個人看起來也不太美麗，頭發(fā)干澀后要怎么調(diào)理?導(dǎo)致頭發(fā)干澀的原因有很多，可能是不注意護(hù)理，也可能是飲食問題。一些食物能為身體提供營養(yǎng)，吃什么食物好?

　　頭發(fā)干澀怎么調(diào)理

　　要勤洗頭發(fā)

　　要勤洗頭發(fā)，每隔2天就要清洗一次。不過我們要知道天天洗頭也不好，這樣不但不會護(hù)膚頭發(fā)，還可能會給頭發(fā)造成一定的危害。適當(dāng)?shù)南搭^能將皮脂腺分泌的油脂很好的清理掉，所以有頭發(fā)干澀的人要適當(dāng)?shù)南搭^。

　　勤運(yùn)動

　　堅持運(yùn)動能改善頭發(fā)供血，主要是在運(yùn)動的時候，空氣中的負(fù)離子，能在一定程度上促進(jìn)頭皮新陳代謝，還可以減少頭皮屑出現(xiàn)，如果存在過度勞累和失眠等情況，也會導(dǎo)致脫發(fā)出現(xiàn)，生活中適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，能緩解疲勞，還可以改善發(fā)質(zhì)。

　　頭皮按摩

　　生活中按摩頭部對頭皮有很好的保護(hù)作用，除了按摩，大家還可以用用寬大的齒梳輕輕梳理頭發(fā)，這樣能讓頭皮得到放松。大家在選擇梳子的時候，要用專業(yè)的品牌，這樣才能起到鎮(zhèn)定和舒緩的作用，還可以改善熱癤、紅腫等作用。

　　用啤酒或白醋洗頭

　　想要改善頭發(fā)干枯毛躁問題，不妨可以經(jīng)常使用啤酒洗頭哦!用啤酒洗頭能使頭發(fā)變得更加柔軟，還能護(hù)理發(fā)根。也可以在洗頭的時候，往洗頭的水里面加一點(diǎn)白醋。用白醋洗頭能夠起到軟化頭發(fā)的作用。每天在洗頭的水里加入一點(diǎn)白醋，這樣會使毛躁的頭發(fā)變得柔和、柔順!

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)應(yīng)對頭發(fā)干枯毛躁

　　當(dāng)頭發(fā)缺乏蛋白質(zhì)的時候，也會出現(xiàn)頭發(fā)蓬松毛躁的狀況。蛋白質(zhì)的流失會讓發(fā)絲缺乏營養(yǎng)，在這個時候，我們可以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物補(bǔ)充蛋白質(zhì)，讓頭發(fā)不再干枯毛躁沒有光澤!

　　免洗護(hù)發(fā)素

　　受損后的頭發(fā)一般都會有干枯開叉的現(xiàn)象，將具有修復(fù)精華的防曬精華素噴在或者涂抹在發(fā)尾上可以改善這種情況。免洗護(hù)發(fā)素可以為秀發(fā)罩上一層保護(hù)膜，而且隨時隨地只需要輕輕一噴就可以實現(xiàn)護(hù)發(fā)。每次洗完頭在頭發(fā)八成干的時候涂抹上護(hù)發(fā)素也可以起到很好的護(hù)發(fā)效果。

　　頭發(fā)干澀的原因

　　一、生活壓力過大?，F(xiàn)在社會上的每個人都背負(fù)著很大的壓力，學(xué)生有學(xué)業(yè)的壓力，公司職員有升職加薪的壓力，年輕人有結(jié)婚生子的壓力，這些壓力容易導(dǎo)致人們內(nèi)心的焦慮，煩躁，如果沒有通過一定的方式對壓力進(jìn)行釋放，就容易導(dǎo)致頭發(fā)干燥，臉色蠟黃，整個人也變得不精神。