眼睛腫是普遍存在的問題，尤其是在早上醒來的時候，一些人眼睛水腫后不知道怎么調(diào)節(jié)，眼睛腫要如何消腫?引起人們眼睛腫的原因有很多，例如睡前喝水，或是熬夜等。眼睛腫的人吃什么食物好?

　　眼睛腫如何消腫

　　1，按摩。眼睛腫的人要用按摩的方法改善癥狀，按摩能促進眼部的血液循環(huán)，將眼部多余的水分排出體外，這樣就能緩解眼睛水腫問題，有眼睛腫的人，要自己學(xué)習(xí)按摩方法，能很好消除水腫。

　　2，水果敷眼。用水果敷眼睛消除水腫效果很好，主要是水果中有各種維生素和水分，這些物質(zhì)會通過外敷進入到皮膚中，讓皮膚中的有毒物質(zhì)排出體外，堅持用這個方法改善眼周皮膚。

　　3，冰敷。冰敷能很好的改善水腫問題，在早上起床有水腫問題，大家就可以用冰敷改善癥狀，冰敷除了能起到消除水腫問題，也能起到收縮毛孔的作用，有效的改善水腫問題。

　　4，雞蛋熱敷。除了使用冷敷，使用雞蛋熱敷也是一種常見的緩解眼睛水腫的方法，這一種方法的好處在于可以使得眼周的血液循環(huán)加快，繼而緩解眼睛水腫的問題，但是這一種方法要注意操作，不能使用過燙的雞蛋。

　　眼睛腫的原因

　　1、高鹽飲食

　　眼睛出現(xiàn)了浮腫這種特點，需要了解是否跟高鹽飲食行為有關(guān)。很多人在飲食過程中太過重口味，添加了過多的食鹽，而食鹽攝入過多可能會導(dǎo)致水鈉的平衡被打破，如果這些鈉離子無法第一時間排泄出來，眼睛也會有不同程度的浮腫。

　　因此，想要維持身體健康狀態(tài)，在飲食過程中方法要合理，改掉重口味的飲食行為，每天食鹽的攝入量合理控制。只有清淡飲食，健康飲食才能夠保護身體，防止眼睛浮腫帶來影響。

　　2、睡前大量飲水

　　眼睛有浮腫表現(xiàn)，這種情況的發(fā)生跟睡覺之前大量飲水有關(guān)。很多人都認(rèn)為睡覺之前要多喝點水，才能夠促進身體的循環(huán)代謝，更有利于體內(nèi)垃圾毒素排出。其實，睡覺之前適當(dāng)飲水即可，不要過量，否則夜間總是需要起身排尿，會影響正常的睡眠。另外，飲水過多之后水分無法完全排泄，隔天起床之后眼睛就會浮腫。

　　3、腎臟病變影響