牙齒的顏色如果有發(fā)黑和發(fā)黃的情況，會(huì)影響到大家的外貌，特別是在微笑的時(shí)候，看起來(lái)感官也是下降，美白牙齒的方法有很多，選擇適合自己的才是主要的，一些食物能夠起到美白牙齒的效果，吃什么好?生活中有很多美白牙齒的小妙招，大家要了解。

　　美白牙齒的方法

　　1、食醋漱口：在平時(shí)大家可以用食醋美白牙齒，發(fā)現(xiàn)牙齒有發(fā)黃的癥狀，可以通過(guò)食醋來(lái)漱口，當(dāng)醋和牙齒完全接觸之后，應(yīng)該要停止兩分鐘左右，然后將其吐出，然后要拿出牙刷刷牙，這樣就會(huì)讓我們的牙齒變得潔白。

　　2、小蘇打刷牙：很多人應(yīng)該不知道小蘇打能起到美白的效果，它里面的物質(zhì)能起到美白和潔凈的效果。在平時(shí)大家要適量的小蘇打，然后在里面加入適量的鹽和水調(diào)勻，盡量不要太稀，直接涂抹在我們的牙齒上就能夠起到美白的效果。

　　3、多吃奶酪：大家應(yīng)該都吃過(guò)奶酪，它對(duì)保護(hù)牙齒有一定效果，像是在平時(shí)大家經(jīng)常喝紅酒就會(huì)讓牙齒變色，此時(shí)應(yīng)該要準(zhǔn)備奶酪，奶酪中的鈣對(duì)我們的牙齒有很好的保護(hù)效果，吃奶酪能夠避免紅酒著色在我們的牙齒上。

　　4、多吃青蘋果：青蘋果能防止牙齒變黃，好是吃完之后及時(shí)刷牙。據(jù)了解。青蘋果的糖量較低，可以當(dāng)成飯后臨時(shí)使用，能夠達(dá)到刷牙的截止效果，因?yàn)榍嗵O果當(dāng)中含有豐富的纖維素和適量果酸，對(duì)清除污垢有一定好處，使牙齒變得白凈。

　　5、牙膏沾檸檬汁刷牙：每次刷牙的時(shí)候，可以用牙刷或紗布、棉花等占據(jù)少許的檸檬汁。檸檬具有較強(qiáng)的清潔作用，可以起到潔白牙齒的效果，其中VC能加固牙齒。將橘子皮曬干磨粉與牙膏混合刷牙，牙齒很快就能變白。

　　6、多吃含高維C的熱帶水果：缺少維生素C就會(huì)使牙齦變得異常脆弱，也會(huì)容易罹患相關(guān)的口腔疾病，如牙齦腫脹流血，牙齒松動(dòng)和脫落等等。根據(jù)相關(guān)報(bào)道指出，熱帶水果含有的維生素C含量較高，能夠?qū)ρ例l的健康起到維護(hù)性的作用。

　　美白牙齒吃什么

　　第一、三文魚(yú)。三文魚(yú)中含有大量的維生素d，可以促進(jìn)身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，而且還能促進(jìn)牙齒的健康。

　　第二、草莓。草莓中也含有一定的蘋果酸，可以去除牙齒表面的著色物質(zhì)，并且吃草莓還可以幫助磨牙，讓牙齒更加的潔白明亮。

　　第三、胡蘿卜。生吃胡蘿卜可以起到刷牙的功效，既能清除口腔中的食物殘?jiān)?，又能刺激唾液分泌，讓口腔得到更好的清潔?/p>

　　第四、洋蔥。洋蔥中所含的硫化物具有強(qiáng)效殺菌的作用，可以有效殺死口腔中的變形鏈球菌，幫助維持牙齒健康。

　　第五、菠蘿。菠蘿中所含的菠蘿蛋白酶屬于一種天然去污劑，可以有效去除牙菌斑。而且橘子，橙子這些柑橘類的水果也可以刺激唾液分泌，從而起到清潔牙齒的作用。