眼睛是我們身體比較勤勞的器官，大家在睜開眼睛的時(shí)候，便開啟了一天的勞動(dòng)，做什么事情都離不開眼睛，過(guò)度勞累可以說(shuō)是導(dǎo)致眼疲勞常見的原因，發(fā)現(xiàn)自己有眼疲勞的情況，要如何改善呢?一些食物對(duì)我們的眼睛非常好，吃什么好呢?

　　眼疲勞如何改善

　　1、熱敷眼睛

　　長(zhǎng)時(shí)間用眼很有可能會(huì)引起眼疲勞的癥狀，此時(shí)大家可以通過(guò)熱敷的方法改善，在熱敷的時(shí)候，大家會(huì)感覺眼睛非常舒服，也能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，這樣就能夠讓血液快速輸送給身體需要的部位，眼睛周圍的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較充足，就能夠改善疲勞癥狀。

　　2、做眼保健操

　　眼疲勞的患者是可以通過(guò)眼保健操改善癥狀的，一些人在用眼時(shí)間比較長(zhǎng)的時(shí)候，很有可能會(huì)有不舒服的情況，在按摩的時(shí)候，會(huì)按摩一些重要的穴位，按摩后能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，這樣會(huì)讓我們的眼睛感覺到更舒服，減少眼睛疲勞的癥狀。

　　3、閉目養(yǎng)神

　　一旦出現(xiàn)了眼疲勞的情況，大家可以閉目養(yǎng)神，主要是有的人要長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，一段時(shí)間后大家會(huì)感覺自己的眼睛會(huì)有疲勞的情況，甚至可能會(huì)疼痛，此時(shí)用閉目養(yǎng)神的方法改善癥狀，堅(jiān)持閉上眼睛10分鐘左右，就能夠改善眼疲勞的癥狀。

　　4、滴眼藥水

　　長(zhǎng)時(shí)間用眼眼睛容易疲勞，要緩解不良癥狀可以滴眼藥水。因?yàn)椴糠盅鬯幩饕墓δ芫褪蔷徑庋劬Φ钠诟?，在眼睛不舒服的情況下使用了合適的眼藥水，眼睛得到調(diào)節(jié)會(huì)感覺到舒服，不容易出現(xiàn)干澀，疲勞等癥狀。如果本身有眼部疾病在發(fā)展，利用治療疾病的眼藥水也有改善的作用。

　　5、眺望遠(yuǎn)方

　　眼睛容易疲勞還可以適當(dāng)?shù)綉敉饣顒?dòng)，通過(guò)眺望遠(yuǎn)方，看看窗外的風(fēng)景也有讓眼睛得到調(diào)節(jié)的作用。很多人長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦工作，眼睛處于勞累過(guò)度的狀態(tài)中，平時(shí)還喜歡熬夜玩手機(jī)，這些行為都會(huì)讓眼睛過(guò)度疲勞。而通過(guò)眺望遠(yuǎn)方讓眼睛得到調(diào)節(jié)，多看看綠色的植物都對(duì)眼睛保持功能正常有幫助。

　　6、飲食調(diào)節(jié)

　　長(zhǎng)時(shí)間用眼感覺到眼睛疲勞，不妨飲食調(diào)節(jié)身體。在飲食過(guò)程中選擇富含胡蘿卜素，維生素A的食物提供營(yíng)養(yǎng)，這些類型的食物可以獲取人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，達(dá)到保養(yǎng)眼睛，緩解眼睛疲勞的效果。

　　眼疲勞的原因

　　一、營(yíng)養(yǎng)不足

　　身體是革命的本錢，只有身體健康才能擁有美好的未來(lái)。然而想要擁有健康的身體就需要每天保證充足的營(yíng)養(yǎng)，懂得合理搭配膳食，平時(shí)多吃胡蘿卜、香蕉、雞蛋等能夠預(yù)防視疲勞的食物，保證身體充足的營(yíng)養(yǎng)供給。

　　二、長(zhǎng)時(shí)間用眼