現在眼睛超負荷使用已經是現在的常態(tài)了，這個可以說是導致眼疲勞很常見的原因。如果大家總是存在這個情況，很有可能會加重眼睛的負擔，也可能會引起一些眼部疾病的出現。生活中一些食物能夠為眼睛補充需要的營養(yǎng)物質，大家知道吃什么好嗎?
經?？淳G色
我們應該都知道綠色植物能夠改善視力疲勞的效果，生活中感覺到眼睛有不適的癥狀，那么大家可以沒事的時候看看綠色的植物，有很多的辦公室也都有綠色植物，這樣不但能夠很好的改善視覺疲勞的癥狀，也可以起到吸收輻射的效果。
吃正確的食物
生活中大家應該要注意眼部的健康，做好飲食調理也是非常有效果的，在平時人們應該要多吃含有維生素a豐富的食物，常見的就是胡蘿卜，它能夠很好的保護眼睛，大家也可以常吃動物肝臟，比如豬肝等食物，這些食物能夠緩解眼部疲勞，幫助明目護眼。
按摩眼部
大家在工作的時候，會感覺眼睛有不適的癥狀，這個時候大家應該要對我們的眼睛進行按摩，大家在按摩的時候可以用手指輕輕按摩眼睛的四周，眼部的穴位有很多，像是太陽穴、攢竹穴、晴明穴等，這幾個穴位能夠很好的緩解眼疲勞的癥狀。
利用毛巾熱敷
當人們感到眼睛不舒適的時候，可以選取一塊毛巾，泡在溫水中，不要擰得太干，放在眼睛上，毛巾的溫度能夠刺激眼部周圍的血液進行更快的新陳代謝，使得血液更加活躍，從而便能夠達到緩解疲勞的目的。
滴眼藥水
眼睛不舒服的人，應該常備眼藥水，感覺不適的時候滴幾滴緩解疲勞，不過在選擇眼藥水的時候需要注意，直接選擇能夠緩解疲勞的眼藥水就可以，不要選擇功能性太強，以免對眼部造成一定的刺激。
第一、眼部疾病。出現某種眼部疾病后也有可能出現眼睛疲勞的現象，主要包括角膜云翳，晶體狀渾濁等，這些疾病都會出現視物不清的現象，同時也容易引發(fā)眼睛疲勞。
第二、年齡因素。到了40歲以后，眼睛就會開始老化，很容易出現視物模糊的現象，如果未能及時佩戴老花鏡，就容易產生眼睛疲勞。
第三、眼睛屈光異常。出現近視，遠視，散光以及老花眼等問題后，看東西時為了能夠看得更加清楚，就需要增加眼部的調節(jié)能力，這樣就容易出現眼睛過度勞累的現象。
