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眼疲勞怎么辦 學(xué)會(huì)這一招讓你的眼睛亮晶晶(2)

  女性畫(huà)眼妝時(shí),涂睫毛膏、畫(huà)內(nèi)眼線或者紋眼線都可能會(huì)妨礙瞼板腺正常分泌油脂,從而直接影響淚液質(zhì)量,長(zhǎng)期刺激誘發(fā)干眼癥。

  長(zhǎng)時(shí)間地佩戴隱形眼鏡、美瞳。

長(zhǎng)時(shí)間地佩戴隱形眼鏡、美瞳

  隱形眼鏡和美瞳對(duì)淚膜穩(wěn)定性、瞼板腺功能、淚液的數(shù)量都有影響,還可以引起機(jī)械性的眼表?yè)p傷,也是生活中常見(jiàn)的干眼癥的成因之一。

  二、年齡因素

  隨著年齡的增長(zhǎng),每個(gè)人的身體都在走下坡路,機(jī)體的各個(gè)機(jī)制開(kāi)始退化。

  老年人的眼睛更加容易干澀,尤其是年老女性,由于體內(nèi)激素水平波動(dòng),容易引發(fā)干眼癥。據(jù)統(tǒng)計(jì),年齡超過(guò)65歲的人群中約有75%患有干眼癥。

  三、環(huán)境因素

  煙霧、紫外線、空氣污染、風(fēng)塵、空調(diào)和氣候干燥等,這些都可以影響淚膜的穩(wěn)定性,從而導(dǎo)致眼睛干澀。

  四、手術(shù)、藥物因素

  有些藥物長(zhǎng)期服用,如抗抑郁藥、降血壓藥等,會(huì)影響淚液的正常分泌。

  此外,一些眼部手術(shù)也會(huì)損傷眼表,會(huì)影響淚液的正常分泌,繼而引發(fā)干眼癥。

  眼疲勞吃什么

  1、枸杞

  枸杞可以起到潤(rùn)腸以及清肝明目做用,能改善眼睛發(fā)紅、流眼淚、腫痛癥狀,避免視力減弱,枸杞里面的鐵元素、鈣質(zhì)、維生素、胡蘿卜素含量非常高,都是眼部健康非常重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

  2、菠菜

  菠菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬菜,里面含有葉黃素,能達(dá)到保護(hù)眼睛作用,避免視網(wǎng)膜黃斑變性,菠菜里面還含有鎂元素、鈣質(zhì)以及鉀元素,可以讓眼部肌肉彈性增強(qiáng),近視就沒(méi)那么容易發(fā)生。

菠菜是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬菜

  3、香蕉

  香蕉可以保護(hù)眼睛,因?yàn)樗锩娴拟浽胤浅XS富,如果身體攝入過(guò)多鹽分,就會(huì)讓細(xì)胞里面的水分存留過(guò)多,容易導(dǎo)致眼睛紅腫,疲勞等情況出現(xiàn)。香蕉里面所含有的鉀元素可以讓多余的鹽分排出到身體之外,能夠讓鉀鈉平衡,眼疲勞的癥狀就能得到改善。

  4、胡蘿卜

  胡蘿卜里面的胡蘿卜素含量豐富,進(jìn)入腸道以后會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素a,可以保護(hù)眼睛健康,而且維生素a也可以達(dá)到保護(hù)皮膚作用,讓皮膚變得光滑有彈性。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了眼疲勞怎么辦,有眼疲勞的人要調(diào)整好自己的用眼習(xí)慣,不要有長(zhǎng)時(shí)間用眼,或是連續(xù)用眼的情況,要減少眼部的負(fù)擔(dān),也要常吃對(duì)對(duì)眼睛比較好的食物。

眼疲勞吃什么 眼疲勞怎么辦 眼疲勞的原因 
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