多數(shù)人在生活中都會遇到眼疲勞的情況，人們在有眼疲勞之后會感覺眼睛非常難受，一些人甚至不能正常的工作，此時要怎么辦呢?在生活中能夠引起人們眼疲勞的原因比較多，眼疲勞的人可以通過飲食改善，吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。

　　眼疲勞怎么辦

　　滴眼液

　　總是有眼疲勞的人，在平時可以使用滴眼液緩解癥狀，人們?nèi)绻L時間使用眼睛，非常有可能會讓我們的眼睛干澀，選用滴眼液可以說是一種快速的緩解眼睛疲勞比較好的一種方法。特別是對于沒有患有眼部疾病的朋友，要選擇用抗疲勞的滴眼液。

　　多休息

　　改善眼疲勞基本的方法，就是在平時讓我們的眼睛得到充足的休息。有很多上班族們，因為工作的原因不愿將視線從電腦中轉(zhuǎn)移的。這樣做對眼睛非常不好，我們可以在工作了一段時間之后，休息一下眼睛，其實方法很簡單，你可以利用上衛(wèi)生間的時候，休息一下眼睛。

　　熱敷

　　熱敷是緩解眼疲勞比較常見的方法之一，大家可以摩擦雙手，然后直到發(fā)熱為止。大家此時應(yīng)該要閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，在熱敷的時候一定不要壓迫雙眼。然后需要深緩地呼吸，并想象黑暗。一般每天做20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。

　　遠眺

　　遠眺是為“經(jīng)濟實惠”的緩解眼睛疲勞的方法。長時間用眼的話，需要每半小時到40分鐘進行一次遠眺。如果眼睛疲勞問題較為嚴重的話，就需要到醫(yī)院做一些癥狀視功能訓練。如果是小朋友的話，可以多做一些戶外運動，這是可以緩解視疲勞的。總的來說，緩解眼睛疲勞就是中斷用眼的過程，讓眼部放松，而遠眺就是簡單的方法。

　　穴位按摩

　　通過對眼眶周圍穴位的按摩這一方法來緩解眼睛疲勞。這些是屬于中醫(yī)的方法，是有確實作用的，但是具體作用量化到多大并不好確定。而對于有人認為“按壓眼球可以促進眼部血液循環(huán)并保護眼睛”的說法，但是這并不可取。首先，一個沒有學過醫(yī)的人是不可以隨意按壓眼球的，力度和方位都是不好掌握的，不恰當?shù)陌磯貉矍驎ρ鄄吭斐蓳p害。其次，醫(yī)學上并沒有通過按壓眼球緩解疲勞的這種方法。

　　眼疲勞的原因

　　1、眼睛屈光異常

　　當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調(diào)節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。

　　2、眼睛過度集合

　　眼睛過度集合的情況經(jīng)常發(fā)生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。

　　3、眼疾