我們的眼睛是我們身體重要的一個(gè)組成部分，但是如果用眼過(guò)度，就會(huì)感覺(jué)眼睛很疲勞，那么如何緩解眼睛疲勞呢?一些食物有緩解眼睛疲勞的作用，眼睛疲勞吃什么好呢?眼睛疲勞的原因也很多，有生理原因和病理原因，那么眼睛疲勞是怎么回事呢?

　　如何緩解眼睛疲勞

　　第一、利用毛巾熱敷

　　當(dāng)我們的眼睛感覺(jué)不舒服的時(shí)候，可以拿一塊毛巾，浸泡在溫水中，之后擰干，然后放在眼睛上進(jìn)行熱敷，注意不要將毛巾擰太干。毛巾的溫度能促進(jìn)眼部周圍的血液快速的流動(dòng)，也加快了新陳代謝，所以能起到很好的緩解眼睛疲勞的作用。

　　第二、經(jīng)常看綠色

　　大家都知道經(jīng)?？淳G色的東西有助于緩解眼睛疲勞，在生活中，我們用眼過(guò)度感覺(jué)眼睛疲勞之后，可以向窗外眺望眺望綠色植物，在辦公室也可以放一些綠植，不僅能緩解眼睛疲勞，還有一定的吸收輻射的作用，家中的墻紙也可以選擇綠色的。

　　第三、吃正確的食物

　　日常飲食對(duì)于眼部的健康也很有幫助，多吃含有維生素a豐富的食物，比如胡蘿卜，可以有效的保護(hù)眼睛，或者吃動(dòng)物肝臟，比如豬肝等食物，都有利于緩解眼部疲勞，幫助明目護(hù)眼。

　　第四、按摩眼部

　　當(dāng)工作勞累感覺(jué)眼部不舒適的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)眼部進(jìn)行按摩，用手指輕輕按摩眼睛的四周，比如太陽(yáng)穴、攢竹穴、晴明穴，這三個(gè)穴位進(jìn)行有效的按摩都能夠達(dá)到緩解視力疲勞的目的。

　　第五、滴眼藥水

　　眼睛不舒服，可以準(zhǔn)備一些眼藥水，在感覺(jué)眼睛不舒服的時(shí)候可以滴一滴，但是在選擇眼藥水的時(shí)候要注意，選擇緩解眼睛疲勞的就可以了，不需要選擇功能性太強(qiáng)的眼藥水，否則會(huì)對(duì)眼睛造成一定的刺激，從而影響眼睛的健康。

　　眼睛疲勞吃什么好

　　蘋(píng)果