痤瘡是比較常見的一種皮膚疾病，人們在出現(xiàn)了痤瘡之后會影響到外貌，這個時候要怎么辦呢?能夠引起人們痤瘡的原因可以說是非常多的，大家在平時要特別的注意一下。因為痤瘡比較難治療，大家應(yīng)該要做好預(yù)防措施，下面就一起看吧。
增加運動:大家會發(fā)現(xiàn)一個問題，就是有痤瘡的人，多數(shù)都會便秘。要知道這兩個癥狀，都與缺乏運動有一定的關(guān)系，所以大家在平時要常運動，運動之后人們需要立即用溫水洗臉，這樣做不但能夠排除體內(nèi)毒素，還能促進皮膚的新陳代謝。
勤洗床上用品：有一些人都是每天洗三次臉，但痘痘總是層出不窮，雖然說大家一直注意面部的清潔，不過人們?nèi)焙鲆暳苏眍^、被罩、床單等衛(wèi)生，如果說人們沒有及時的更換床單被罩，后果就是——睡一覺臉上多了很多痘痘!大家可以將床單放在陽光暴曬一小時，保證沒有細菌。
勤洗臉：人們在平時應(yīng)該要早中晚三次洗臉，并且在洗臉的時候，不能使用刺激過大的潔面產(chǎn)品，一些人喜歡在洗臉的時候用肥，因為人們會長痘痘是面部油性導(dǎo)致的，肥皂可以去除油膩感，還有一定的爽膚效果，所以他們就迷信肥皂洗臉能治療痤瘡。
其實肥皂刺激較大，雖然暫時讓你感覺舒服一點，但是長期來看，會破壞皮膚，導(dǎo)致皮膚的免疫力下降。所以，好是選中具有控油祛痘效果的洗面奶，連香皂都要少用。
食療偏方：一般痤瘡的食療方法都是針對一個原理：排毒，而排毒效果比較好的食物就是綠豆湯，這里推薦幾種療效比較好的綠豆菜肴：海帶綠豆湯、果菜綠豆飲、綠豆薏苡仁湯等。
中藥調(diào)理：中醫(yī)醫(yī)認為痤瘡主要是由于臟氣不和導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)。所以中醫(yī)治療痤瘡大多是以調(diào)理為主，效果慢但是持久，建議有痤瘡困擾的人找一個中醫(yī)大夫調(diào)理一下。
做瑜伽：瑜伽是一種調(diào)理身心平衡的運動，而無論身還是心，都能造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，比如身體得病的時候就容易內(nèi)分泌不調(diào)，而心理著急也可以造成同樣的問題。瑜伽運動可以說是一種治本的副作用幾乎沒有的治療方法，但是由于其效果比較慢所以很多人都忽略了這個方法。不過，瑜伽可以作為一種配合其他方法的一種輔助方法，可以鞏固其他療法的效果。學(xué)習(xí)瑜伽可以去一些健身俱樂部報班，也可以跟著網(wǎng)上的教程學(xué)習(xí)，你都可以收到不錯的效果的。
痤瘡的原因
1、內(nèi)分泌失衡：體內(nèi)激素的分泌失去平衡，就有可能會導(dǎo)致痤瘡的出現(xiàn)，女生在青春期很容易長痤瘡，是由于內(nèi)分泌不穩(wěn)定，激素分泌不正常造成的，成年女性如果雌激素分泌減少，同樣會導(dǎo)致激素的失衡，皮脂分泌過多，導(dǎo)致痤瘡形成。
