痤瘡怎么辦？痤瘡也就是痘痘，很多人都應(yīng)該對于它很熟悉吧！不少人都會大量的長痘痘，導(dǎo)致皮膚看起來很差。痤瘡的原因是什么？不少人都發(fā)現(xiàn)自己長痘痘的背后是有原因的，如果你感興趣的話，具體介紹請看下文!

　　痤瘡怎么辦

　　改善情緒

在情緒壓力很大的時候，人的肌膚狀態(tài)就會比較差，比如說要考試了或者是為了一個工作方案很苦惱的時候，皮膚就容易出油變多，皮膚摸起來很粗糙等。痤瘡在這個時候也比較容易出現(xiàn)，改善好自己的情緒狀態(tài)之后，痤瘡就會減輕。

增加運動

　　多鍛煉身體祛痘效果很好，因為在鍛煉身體的時候，我們的體內(nèi)循環(huán)會變好，內(nèi)分泌也會得到調(diào)節(jié)，皮膚的水油變得平衡了，痤瘡也就減輕了。我們可以試試每天都跑步半個小時或者是去游泳，這些鍛煉的方式都是很好的。

　　勤洗床上用品

　　枕頭套、床單這種床上用品你在平時多久會更換一次呢？如果你的痤瘡很嚴(yán)重的話，建議每天都要更換枕頭套，床單和床套也要一周換一次。因為這樣能讓患者的肌膚處于一個干凈的狀態(tài)下，痤瘡好得會更快一些。

　　食療偏方

　　針對長痤瘡的問題，我們在飲食上也可以調(diào)整一下。比如說愛吃一些垃圾食品，像是薯片、炸雞以及燒烤的人，應(yīng)該要注意以后少吃這些食物，多吃一些健康的蔬菜以及水果。蔬菜和水果能讓我們的皮膚更好，長痤瘡的情況減輕。

　　中藥調(diào)理

　　中醫(yī)認(rèn)為痤瘡主要是由于臟氣不和導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)。所以中醫(yī)治療痤瘡大多是以調(diào)理為主，效果慢但是持久，建議有痤瘡困擾的人找一個中醫(yī)大夫調(diào)理一下。

　　做瑜伽

　　瑜伽是一種調(diào)理身心平衡的運動，而無論身還是心，都能造成內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，比如身體得病的時候就容易內(nèi)分泌不調(diào)，而心理著急也可以造成同樣的問題。瑜伽運動可以說是一種治本的副作用幾乎沒有的治療方法，但是由于其效果比較慢所以很多人都忽略了這個方法。

　　不過，瑜伽可以作為一種配合其他方法的一種輔助方法，可以鞏固其他療法的效果。學(xué)習(xí)瑜伽可以去一些健身俱樂部報班，也可以跟著網(wǎng)上的教程學(xué)習(xí)，你都可以收到不錯的效果的。