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頭發(fā)油怎么辦 合理的飲食減少這種癥狀(2)

  4.頭發(fā)洗得太勤也出油
  現(xiàn)在很多人不管頭發(fā)是否干凈,出門或回家都要洗頭,這已經(jīng)成為他們的習慣?!氨娝苤?,如果你長時間不洗頭就會頭發(fā)很油。事實上,如果你洗頭太頻繁,也會出油?!? 皮脂是根據(jù)信息反饋分泌的,勤洗頭,皮脂會收到“缺油”的信息,并進一步分泌油脂,這將導致頭發(fā)分泌越來越多、油脂越來越多。

  5.壓力過大

  壓力和焦慮會導致皮脂腺分泌過多,尤其是現(xiàn)在人們一方面要忙于商務,另一方面要回家后處理家務。這樣,長期這樣生活很容易導致壓力上升、皮脂腺分泌過多和頭發(fā)變得油膩。

壓力和焦慮會導致皮脂腺分泌過多

  頭發(fā)油吃什么

  玉米

  玉米也是一種不錯的清脂食物。玉米種含有含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。玉米還有利尿的功效,可以讓你體內(nèi)水分代謝正常,遠離水腫。

  綠茶

  綠茶是一款非常好的清脂飲料,它不僅可以降低血脂和膽固醇水平,增強微血管壁的韌性,抑制動脈粥樣硬化,它還含有頭發(fā)生長需要的維生素B,有利于頭發(fā)的健康生長。

  冬瓜

  冬瓜是公認的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸,能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,防止體內(nèi)脂肪堆積,有明顯的清脂清油功效,此外,冬瓜富含膳食纖維,對于改善人體血糖,降血脂也很有效果。

  燕麥

  清脂食物自然少不了雜糧。燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸,可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止動脈粥樣硬化。此外,民間有流傳吃雜糧粥生發(fā)的偏方,其實就是利用了雜糧是清脂食物,能清脂促進消化的原理。

燕麥含極豐富的皂甙素和亞油酸

  牛奶

  牛奶給人的感覺本身就含有一些油脂,但實際上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含較多的鈣質(zhì),能抑制人體膽固醇合成酶的活性,從而減少人體對膽固醇的吸收。此外,牛奶還有美容、美白的功效。無論是兒童還是老年人,每天一杯的牛奶是非常健康的習慣。

  魚類

  魚肉是一種高蛋白低脂肪的絕佳食物,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,并可健腦益智。但是,魚的品種繁多,也有一些魚脂肪含量很高,并非所有魚都可以無所顧忌的大吃特吃。此外,烤魚、油炸魚、臘魚都魚類的烹飪方法雖然味道鮮美,但是整體上不夠健康,不能多吃。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了頭發(fā)油怎么辦,我們現(xiàn)在應該知道怎么做可以緩解頭發(fā)油的癥狀了,在平時大家應該要及時的預防這種癥狀出現(xiàn),生活中護理好自己的頭發(fā),少吃油膩的食物,一旦出現(xiàn)了頭發(fā)油要盡早的治療。

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