使用電動(dòng)牙刷刷牙更干凈

　　對(duì)于有條件的朋友來(lái)說(shuō)，建議使用電動(dòng)牙刷，的確能夠比普通牙刷更干凈地清除口腔以及牙縫之間的食物殘?jiān)?/p>

　　偶爾用食醋清除牙垢煙漬

　　可以偶爾含著一口食醋，在口腔里含2~3分鐘左右。，幾次沒(méi)效果，如果經(jīng)常這樣做，比如每天一次，時(shí)間久了，可以抑制口腔里牙垢的殘留，還能有效幫助去除牙垢。

　　刷牙時(shí)選擇美白效果的牙膏

　　牙膏的選擇對(duì)于牙齒的美白也是很重要的，有得牙膏對(duì)于美白有非常明顯的效果，自己在買牙膏時(shí)要注意選擇。

　　注意飲食習(xí)慣

　　比如不要在晚上8點(diǎn)以后進(jìn)食，那樣即使刷牙了，第二天早上起床口腔里也會(huì)比較不舒服，感覺(jué)口氣很重。另外，飲食方面應(yīng)該少吃牙齒容易過(guò)敏的過(guò)酸、過(guò)甜、過(guò)辣的食物。

　　牙齒美白吃什么

　　一、豆腐

　　豆腐作為為常見的豆制品，蛋白質(zhì)含量豐富，不僅能夠美白皮膚，對(duì)于牙齒也有相當(dāng)不錯(cuò)的美白效果，除此之外，豆腐中含有很多人體必需的微量元素，能夠保護(hù)牙齒健康，防止蟲牙蛀牙等一系列問(wèn)題，想要通過(guò)豆腐美白牙齒的朋友，不妨將海帶和豆腐混合著吃。

　　二、芥末

　　芥末不僅是一種常見的調(diào)味品，而且還含有能夠使牙齒美白的成分，所以千萬(wàn)不要因?yàn)榻婺﹩苋说奈兜蓝芙^它，無(wú)論是吃面還是吃其它食物都可以放一點(diǎn)芥末，這樣可以使牙齒看起來(lái)更加的潔白。

　　三、洋蔥

　　洋蔥也能起到美白牙齒的作用，洋蔥中含有大量的硫化合物，具備很強(qiáng)的殺菌功能，能夠有效的殺死附著在牙齒表明的細(xì)菌，進(jìn)而使牙齒看起來(lái)更加的潔白，所以想要美白牙齒的朋友，不妨多吃一些洋蔥。

　　四、香菇

　　香菇營(yíng)養(yǎng)豐富，是很多人餐桌上的常見菜，其實(shí)香菇中含有一種叫做香菇多醣體的物質(zhì)，這種物質(zhì)不僅可以有效的防止蛀牙，而且能夠殺死牙菌斑，使整個(gè)牙齒看起來(lái)更加的潔白。

　　五、堅(jiān)果

　　堅(jiān)果不僅蛋白質(zhì)含量豐富，并且還能拿幫助我們清楚附著于牙齒表面的牙菌斑和污漬，能夠使牙齒更加的白，所以條件允許的朋友在飯后可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了牙齒美白的方法，我們應(yīng)該知道怎么可以讓牙齒白的更白了，想要美白牙齒的朋友，應(yīng)該要選擇適合自己的一種，這樣可以快速的美白，有的方法還可以強(qiáng)固我們的牙齒，不要選擇對(duì)牙齒不好的方法哦。