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  2、喝礦泉水,氟一方面可增加牙齒釉質(zhì),使其更堅固,另一方面還會使牙齒漸漸變黃。礦泉水中含有大量氟元素,喝得太多,會讓你的一口白牙失色!美國口腔健康專家的建議是:每人每天少喝1000毫升白水,其中礦泉水的攝入量不要超過300毫升,剩下700毫升,可以喝純凈水或燒開的自來水。

  3、牙刷太硬,就清潔效果而言,硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多。但硬毛牙刷對牙齒的磨損作用較大,經(jīng)常使用會損傷牙齒表面琺瑯質(zhì),使色素沉著。常用硬毛牙刷的人,即使牙齒堅硬,顏色也不會太白!因此建議你準(zhǔn)備軟硬兩把牙刷,每隔3天用次硬毛牙刷,對牙垢進行徹底清潔。但千萬別在月經(jīng)期使用硬毛牙刷!因為那時身體代謝水平不穩(wěn)定,琺瑯質(zhì)更易受損!

硬毛牙刷比軟毛牙刷好得多

  4、喝可樂,可樂的成分是糖漿和二氧化碳氣,喝的過多,會使糖分沉著于牙表面,使其顏色變黑。有研究發(fā)現(xiàn),如果每天喝1升可樂,兩年后牙齒表面的琺瑯質(zhì)會被酸腐蝕掉一半。在碳酸飲料中,深色的可樂對牙齒損傷大,橙色汽水其次,一般來說,顏色越淺的飲料越安全,建議你選擇透明色的雪碧!

  5、洗牙過勤,WHO(世界衛(wèi)生組織)的牙科專家認(rèn)為,只要平時注意牙齒清潔,一般人每年洗一次牙就夠了,如果你經(jīng)常吸煙,那每年需要洗牙2-3次。專家指出,洗牙過勤會使牙縫增大,牙部過敏,食物殘渣和色澤容易附著于牙面。

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  芹菜

  在咀嚼的時候,芹菜中的粗纖維,掃掉了一部份牙齒上的食物殘渣,讓你減少蛀牙的機會。

  芭樂

  芭樂維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素,嚴(yán)重缺乏的人牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

  乳酪

  乳酪不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發(fā)揮其它保護作用。乳酪里含的鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值,避免口腔處于有利細菌活動的酸性環(huán)境,造成蛀牙;而且經(jīng)常食用乳酪能夠增加齒面的鈣質(zhì),有助于強化及重建琺瑯質(zhì),使牙齒更為堅固。

乳酪不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發(fā)揮其它保護作用

  綠茶

  綠茶含有大量的氟(其它茶類也有),可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合,具有抗酸防蛀牙的效果。綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌,同時也可除去難聞的口氣。

  洋蔥

  洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果好。

  結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了美白牙齒的方法了,想要美白牙齒的人可以選擇上述的一些方法,大家要注意自己口腔的清潔,生活中多吃一點美白牙齒的食物,還有要刷牙,不過我們要選擇科學(xué)的美白牙齒方法。

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