皮膚干燥大家可以通過(guò)護(hù)理皮膚來(lái)緩解，我們應(yīng)該多為皮膚做一些護(hù)理，應(yīng)該適當(dāng)?shù)耐磕ㄒ恍┳o(hù)膚霜，這樣能夠幫助我們有效的緩解皮膚干燥的癥狀，多涂抹幾天之后，那么我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的皮膚又恢復(fù)到嫩白水潤(rùn)的效果了。
然后，皮膚太干燥的話，我們還需要在平時(shí)多喝一些牛奶，牛奶是可以讓我們的皮膚變得水潤(rùn)的，可以讓我們的皮膚得到有效的改善的，一般選擇在睡前喝上一杯會(huì)好很多。
我們還可以在我們住的地方以及上班的地方放在一個(gè)加濕器，這樣也是可以讓我們的皮膚不會(huì)那么干燥了，皮膚干燥主要也就是周圍空氣比較干燥導(dǎo)致的。
皮膚太干燥的話，我們還需要確保良好的睡眠，良好的睡眠可以讓皮膚得到有效的休息，這樣也是可以讓我們的皮膚不會(huì)那么繼續(xù)干燥了，這個(gè)我們也是需要知道的。
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強(qiáng)皮膚的彈性。平時(shí)可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
魚(yú)
鮭魚(yú)、鯡魚(yú)、鯖魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)和虹鱒魚(yú)對(duì)皮膚都有滋養(yǎng)作用，魚(yú)肉中含有脂肪酸可以強(qiáng)化皮膚，抵抗輻射和紫外線的傷害，也能消除炎癥、預(yù)防癌癥。有些魚(yú)類中還含有硒，硒可以讓皮膚更加光滑細(xì)嫩，有彈性。
橙色蔬菜
橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原，進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A，對(duì)皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥，保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復(fù)身體組織，生成膠原蛋白。
特級(jí)初榨橄欖油
特級(jí)初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪，能夠從內(nèi)而外的養(yǎng)護(hù)皮膚，也能維護(hù)心臟的健康，對(duì)身體指甲和頭發(fā)也不錯(cuò)。
菠菜和綠色菜葉
菠菜及一些深綠色的食物中含有鐵，維生素A和E，及ω4脂肪酸，不僅可以滋潤(rùn)皮膚，也能提升皮膚和身體的免疫力，讓其補(bǔ)充充足的水分，呈現(xiàn)出健康的色澤。
總結(jié)：皮膚干燥的時(shí)候一定要記得使用一些保濕效果好的面霜和身體霜，這樣能阻止皮膚中的水分和油脂進(jìn)一步的蒸發(fā)，緩解皮膚干燥的問(wèn)題。另外就是多喝點(diǎn)水、多吃點(diǎn)水果，這樣從身體的內(nèi)部也進(jìn)行補(bǔ)水，效果會(huì)更好一些。
