眼疲勞是一種很常見的癥狀，很多人在生活中都會遇到，導致眼疲勞的原因有很多，我們應該及時的預防，如果不小心出現了眼疲勞的癥狀，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解癥狀，吃什么對眼睛好?下面會有詳細的介紹。
妙招一、佩戴適合自己的眼鏡
長時間面對電腦工作的朋友，一旦出現了視力下降的情況，應該佩戴眼鏡來矯正視力，但是我們配眼鏡是要注意度數，應該選擇適合自己眼睛度數的眼鏡，如果度數不準確就會導致眼睛疲勞的癥狀，度數正好既能夠矯正視力，而且可以緩解眼部不適癥狀。
妙招二、適當的休息
一旦出現了眼疲勞的癥狀，我們應該及時的緩解，這個時候很有可能是因為睡眠時間不足導致的，所以在平時應該保證充足的睡眠時間，我們應該每天保持八小時的睡眠，如果長時間的用眼也會導致眼睛疲勞，再用一段時間之后應該進行短暫的休息，可以讓眼睛變得放松。
妙招三、多眨眨眼
很多的上班族都是要長時間的面對電腦工作的，這個時候我們如果使用電腦的時間過長，那么可以多眨眨眼，眨眼的動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水，這樣能夠讓我們的眼睛保持在濕潤的狀態(tài)。不過很多的上班族會忘記眨眼，這樣會導致眼睛疲勞的。
妙招四、用手熱敷眼睛
我們知道在眼睛感覺到比較疲勞的時候，用手搓熱，然后把雙手及時敷在眼睛部位，輕輕的蓋住眼圈，然后進行深呼吸，每次這樣做五分鐘左右，能夠減輕眼睛疲勞的癥狀，而且可以緩解黑眼圈和眼袋等問題。
妙招五、保持良好的坐姿
上班族在平時工作的時候，應該保持正確的坐姿，眼睛平視，電腦屏幕才是正確的坐姿，這樣就能夠緩解頸肩的肌肉，而且能夠減少眼球暴露的面積，可以減少眼球受到細菌病毒的感染。
妙招六、補充越橘、葉黃素
可以通過吃含有越橘、葉黃素的食物或者保健食品。比如有新維士越橘越黃素。越橘含有花色苷、果膠、單寧、熊果苷、維生素C和B族維生素等多種成分。越橘主要功效有，可以防止血管破裂，也被譽為毛細血管的修理工，有保護眼睛的作用。葉黃素本身是一種抗氧化物，并可以吸收藍光等有害光線。葉黃素作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網膜細胞中視紫質(Rhodopsin)的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力、保護視力。
眼疲勞的原因
1、眼睛屈光異常
當患者有近視、遠視、散光、花眼等問題時，視物時為了能夠看得清楚，眼部需要很大的調節(jié)力，造成了眼睛過分勞累。
2、眼睛過度集合
眼睛過度集合的情況經常發(fā)生在學生身上，當學生近視眼而又未得到矯正，看書、寫作業(yè)時距離書本太近，引起眼睛多度集合，過度集合又會造成眼睛的近視程度增加，閱讀距離更近。惡性循環(huán)下去，也會造成眼疲勞。
3、眼疾
當患有角膜云翳、晶狀體渾濁以及其他眼疾引起的視物不清，也容易引起眼疲勞。
