眼部護(hù)理工作

　　眼部容易水腫的人更加要注重眼部護(hù)理工作，每天早晚的眼部按摩可以減輕眼部水腫的癥狀?，F(xiàn)在市場上流行的很多眼部護(hù)理器材也有相對有效的作用，大家不妨可以試試，譬如蒸汽眼罩，效果因人而異。

　　入夜減少水分?jǐn)z入

　　每天晚上八點(diǎn)以后就不要在攝取水分了，夜晚攝入過多的水分不僅會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)，也是次日水腫的主要原因，因此小編建議大家，每天晚上八點(diǎn)后就不在進(jìn)食，這樣可以適當(dāng)減輕眼部水腫的情況。

　　低鹽低鈉飲食

　　我們知道高鹽飲食容易導(dǎo)致高血壓等疾病，事實(shí)上，除了高血壓人群，正常人群也應(yīng)該堅(jiān)持低鹽低鈉飲食，每天少吃鹽分，減少水分在體內(nèi)的堆積，對減輕水腫很有幫助。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)循環(huán)

　　適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，增加新陳代謝，易水腫人群不妨每天堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)左右，不僅可以減輕自己的水腫情況，還可以改善精神面貌，讓自己更有精力。

　　尋求醫(yī)生幫助

　　如果眼部水腫的問題對你造成了一定的困擾，不妨去醫(yī)院咨詢醫(yī)生的建議，有的朋友的水腫情況主要是脂肪堆積，需要通過手術(shù)方式才能去掉，而有的朋友，可以聽取醫(yī)生建議，來更快的改善癥狀。

　　吃香蕉和藍(lán)莓

　　香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β- 胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí)，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時(shí)就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

　　藍(lán)莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助于紓解眼睛問題，對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯(cuò)的保養(yǎng)功效，野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù)，以及防止視力惡化之用，藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。

　　總結(jié)：眼睛如果總是很腫，那么有可能是平時(shí)吃鹽吃的比較多或者是在睡前之前喝了很多水，也可能與經(jīng)常熬夜有關(guān)系，總之眼睛腫是多種原因都可以引起的。想要改善，記得按照文章里面的方法試一試，說不定效果會(huì)出乎你的意料哦。