落枕是經(jīng)常出現(xiàn)的一種情況，基本每個人都會出現(xiàn)落枕的情況，出現(xiàn)落枕我們怎么辦?很多人都感覺落枕是因為睡眠的姿勢不對導(dǎo)致的，其實不然，落枕的原因是什么?在出現(xiàn)落枕之后我們應(yīng)該怎么治療?下面一一為大家進行解答。

　　落枕怎么辦

　　1、熱敷

　　出現(xiàn)落枕的時候我們可以使用熱毛巾或是熱水袋直接對患處進行熱敷，30分鐘左右一次，每天三次。

　　正確的熱敷方法：可以食用后熱毛巾、熱水瓶等等直接敷在疼痛部位，但是溫度一定要控制好，應(yīng)該在40度左右，過高的溫度會燙傷皮膚。

　　2、貼膏藥

　　很多人出現(xiàn)落枕之后沒有時間做按摩，這個時候我們可以在患處貼一些膏藥，每天早晚換一次，之后可以進行一些簡單的按摩，這樣效果也是非常不錯的。

　　3、按摩落枕穴

　　中醫(yī)針灸當(dāng)中，有個“落枕穴”，在手背側(cè)，第二、第三掌骨之間，指掌關(guān)節(jié)后一點的地方。該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗用穴，可以左右手交替自我按摩。

　　要領(lǐng)：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動時以基本不出現(xiàn)疼痛的大幅度為限。

　　4、拔罐療法

　　首先在頸、肩、背部找出兩三個壓痛點，在壓痛點上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許即起罐。

　　5、耳穴壓豆療法

　　取耳穴頸、神門穴及耳部敏感點，把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。

　　落枕的原因

　　1、受涼

　　夏天天氣炎熱，所以很多人在晚上睡覺時，喜歡開著空調(diào)睡覺，其實這時就很容易導(dǎo)致寒氣侵襲我們的進度和背部，導(dǎo)致氣血運行不暢，經(jīng)絡(luò)痹阻，使我們的進度出現(xiàn)僵硬疼痛的問題，進而造成落枕問題。這一問題特別容易出現(xiàn)在夏天吹空調(diào)時，所以喜歡吹空調(diào)的人，應(yīng)該多加注意。

　　2、睡姿不對