4、多數(shù)時(shí)候更愿意步行
有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，一天步行半小時(shí)的人，無(wú)論其體內(nèi)是否含有很高的脂肪，都比一天步行小于半小時(shí)的人更長(zhǎng)壽。肥胖的婦女每天多增加10分鐘的運(yùn)動(dòng)，有助改善心臟健康狀況!
5、不喜歡吃富含肉類的快餐
美國(guó)癌癥研究院有報(bào)告表示，一周吃大于18盎司的紅肉會(huì)使患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)增加!
6、是個(gè)樂天派
保持樂觀的態(tài)度，有很強(qiáng)的社會(huì)認(rèn)同感及明確的目標(biāo)，積極尋求生活的意義，比悲觀派的人更健康長(zhǎng)壽。
7、有真心喜歡自己的朋友
心理學(xué)家表示，良好的人際關(guān)系是很好的減壓劑。慢性壓力會(huì)降低人的免疫力，加速衰老。若知道有人一直在支持你，能有效保持你的身心健康。
1、黃豆芽
經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽的老人們都沒有高血壓，心臟病，動(dòng)脈硬化等疾病，原來(lái)，是由于黃豆里富含抗酸性物質(zhì)對(duì)防老化具有非常好的作用，還能幫助身體排毒，預(yù)防直腸癌等。
2、魚肉
魚肉里含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是人體所需營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源。魚類含有的脂肪，有利于降低膽固醇，防止心腦血管疾病等等。
3、黃豆
黃豆富含多種營(yíng)養(yǎng)素，經(jīng)常食用黃豆對(duì)預(yù)防老年癡呆癥，改善血脂，膽固醇以及降低心血管疾病都具有很好的效果。
4、花生
花生被稱為“長(zhǎng)生果”，因其具有養(yǎng)生延年的效果。長(zhǎng)期食用花生，可以降低膽固醇，預(yù)防治療高血壓，冠心病等疾病。
5、紅薯
紅薯除了可以養(yǎng)胃，通腸胃，還能預(yù)防膽固醇過高，降低血壓，增強(qiáng)免疫力，養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)等都具有很好的功效。
結(jié)語(yǔ)：研究證明，耳垂大的人確實(shí)是比較長(zhǎng)壽，但是不僅僅是耳垂的大小和長(zhǎng)壽有關(guān)系，身體的五臟是否健康也與長(zhǎng)壽是有關(guān)系的。若是想要長(zhǎng)壽的話，生活中要注意一些生活細(xì)節(jié)，保持一個(gè)良好的心情，常吃一些有利于健康的食物是對(duì)長(zhǎng)壽有很大幫助的。
