做法

　　1、雪梨洗凈削皮切開(kāi)去核掏空，成一個(gè)梨盅。

　　2、梨盅里放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙簽固定。

　　3、將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可。

　　2、羅漢雪梨飲

　　羅漢果性味，甘涼，具有止咳定喘和清涼解暑的功效，與清熱養(yǎng)胃、滋陰潤(rùn)肺的雪梨配在一起，養(yǎng)陰清熱止咳的效果更好。

　　原料：羅漢果1個(gè)、雪梨2個(gè)。

　　做法：將干凈的羅漢果、雪梨放進(jìn)砂鍋中，加入凈水，大火燒開(kāi)，改微火，煮20—30分鐘，將水瀝干，即可飲用。

　　3、銀耳百合飲

　　原料：銀耳10克、冰糖20克、百合10克、蜂蜜少許。

　　做法：取10克銀耳，清水泡發(fā)12小時(shí)，放入碗中，加入冰糖及百合，放入蒸鍋，隔水燉1小時(shí)，拌入蜂蜜，每日早晨起來(lái)空腹食用。

　　4、鮮梨貝母治咳嗽肺癰

　　做法：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。將梨去皮剖開(kāi)，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。

　　如何保護(hù)嗓子

　　注意飲食衛(wèi)生

　　嗓子也就是我們說(shuō)的咽部，包括鼻咽、口咽和喉咽，所以在平時(shí)的飲食上一定要注意避免辛辣、生冷食物的刺激，以免造成聲帶受到突然的刺激而受損導(dǎo)致嗓子不適。經(jīng)常說(shuō)話(huà)的人保護(hù)嗓子還要注意避免吸煙。

　　多喝水

　　在很多的聚會(huì)上會(huì)唱歌，經(jīng)常需要唱歌說(shuō)話(huà)的人可以在說(shuō)話(huà)的過(guò)程中多喝水來(lái)幫助預(yù)防嗓子不適，多喝水不僅能幫助補(bǔ)充身體所需的水分，還能在喝水的過(guò)程中讓嗓子能夠得到休息放松，避免聲帶過(guò)度運(yùn)動(dòng)而水腫引起不適。

　　預(yù)防感冒等疾病

　　感冒很容易是聲帶充血，另外經(jīng)常接觸有害氣體或者是粉塵等容易患上喉炎等炎癥都很容易導(dǎo)致聲帶充血引起嗓子不適，所以經(jīng)常說(shuō)話(huà)的人要注意要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，預(yù)防感冒等疾病。

　　咽部保健操

　　經(jīng)常唱歌說(shuō)話(huà)的人可以堅(jiān)持練習(xí)咽部保健操來(lái)幫助舒筋通絡(luò)，消炎利咽從而導(dǎo)致保護(hù)嗓子、通利咽喉的目的。

　　做法：用拇指、食指在喉嚨部位的兩側(cè)做輕揉的動(dòng)作，每次可以進(jìn)行5分鐘左右，每天至少一次即可。

　　結(jié)語(yǔ)：造成嗓子干癢咳嗽的原因有慢性支氣管炎、流感以及肝陰虧虛導(dǎo)致的。日常常喝水、做做咽部保健操以及注意飲食衛(wèi)生和預(yù)防感冒等，都是保護(hù)嗓子的方法。以上還介紹了一些小妙招不妨試試哦。