在我們?nèi)粘Ｉ钪?，?jīng)常會(huì)有人出現(xiàn)吃完飯肚子脹的現(xiàn)象，那吃完飯肚子脹到底是怎么回事呢，肚子脹的時(shí)候我們又該怎么解決呢，您知道飯后胃脹吃什么您夠有效的緩解呢，不要著急，接下來(lái)就和小編一起去了解一下吧。
1、吃飯?zhí)?/strong>
吃飯速度過(guò)快就會(huì)容易導(dǎo)致胃脹的情況。因?yàn)闅怏w被帶入了腸胃,因此飯后就總是覺(jué)得胃脹的,非常不舒服!吃飯就應(yīng)該放慢速度,吃太多飽腹感會(huì)降低,而且不利于腸胃,又導(dǎo)致胃脹!現(xiàn)在可能因?yàn)樯詈凸ぷ魇址泵?導(dǎo)致很多朋友都沒(méi)有時(shí)間坐下好好的吃一頓飯,不過(guò)吃飯的速度真的是不能快!
2、大便不暢
我們都經(jīng)歷過(guò)便秘,便秘會(huì)讓我們感覺(jué)腹脹,因此大便不暢也是導(dǎo)致我們飯后腹脹的重要原因!因此排便不好,也是會(huì)導(dǎo)致胃脹的情況發(fā)生的!通常這樣的情況都是因?yàn)闈駸嵩斐傻?那么我們可以多吃清熱解毒的食物,例如:海帶、冬瓜等等。
3、腸胃不好
腸胃不好是導(dǎo)致飯后腹脹的重要原因,當(dāng)我們往胃送進(jìn)不少食物的時(shí)候,可是我們的腸胃卻不能馬上為我們好好消化,那么就會(huì)導(dǎo)致飯后腹脹的情況!因此腸胃不好的朋友,就不能吃難以消化的食物,盡量多吃容易消化的食物,這樣減輕胃的負(fù)擔(dān),腹脹的情況就會(huì)自然減少的。
4、消化不良
引發(fā)飯后腹脹的原因有可能是因?yàn)橄涣紝?dǎo)致的,也有可能是因?yàn)轱嬍撤矫嬉鸬?如果食用了過(guò)于油膩的食物或者食用不容易消化的食物是會(huì)導(dǎo)致飯后腹脹的,同時(shí)飯后沒(méi)有進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖邉?dòng)消耗能量的話(huà)也是導(dǎo)致飯后腹脹的一個(gè)主要原因。
因此日常是要注意調(diào)節(jié)好的,要注意防止飯后就立即坐著,也要注意飲食的清淡,防止食用油膩性的食物,要注意多吃一些容易消化的食物。
5、食物發(fā)酵
正常情況下,回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在。如果食糜在這段腸子里,因某種原因停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng),在細(xì)菌的作用下,可以引起食糜發(fā)酵,產(chǎn)生大量的氣體,引起腹脹。
6、胃腸道中氣體吸收障礙。
正常情況下,腹腔內(nèi)大部分氣體,經(jīng)腸壁血管吸收后,由肺部呼吸排出體外。有些疾病,腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙,影響腸腔內(nèi)氣體吸收,從而引起腹脹。
1、建議可以用元和正胃片降逆和胃,制酸止痛。用于胃痛,脘腹脹滿(mǎn),飲食積滯,食欲不振,胃脹反酸,消化不良?？诜?一次1片,一日3次。飲食宜清淡,忌煙、酒及辛辣、生冷、油膩食物。
2、食物改善消化不良:大麥及大麥芽,含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合。酸奶,酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)素外,突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對(duì)于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長(zhǎng),可預(yù)防使用抗菌素類(lèi)藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積,因而有防癌作用,酸奶有輕度腹瀉作用,可防止老年人便秘。
