香菇屬于食用菌的一種，熱量低卻含有豐富膳食纖維和多種營(yíng)養(yǎng)素，可幫助養(yǎng)顏美容、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)新陳代謝。
說(shuō)了這些食物，相信大家對(duì)于吃什么可以美白牙齒已經(jīng)有了一定的概念。接下來(lái)小編給大家介紹一下吃哪些水果可以幫助我們美白牙齒。
4、橙子
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會(huì)對(duì)牙齒起到美白作用，但過(guò)量食用會(huì)磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì);所以只能適量食用。
5、梨
吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細(xì)菌群落。這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘?jiān)?，保持牙齒潔凈和光亮。
6、蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會(huì)令人討厭，但這種水果有益牙齒健康。蘋果的脆勁能增強(qiáng)牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對(duì)引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。
在日常生活中，要注意很多的細(xì)節(jié)，才能更好的保護(hù)的我們牙齒的健康，下面小編給大家講講保護(hù)牙齒都要注意哪些事情。
1、及時(shí)清除牙隙間的食物填塞物。在咀嚼食物的過(guò)程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維，它們對(duì)牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過(guò)刷牙進(jìn)行清除，以保持口腔衛(wèi)生。
2、給牙齒充足的營(yíng)養(yǎng)。牙齒的發(fā)育離不開(kāi)各種營(yíng)養(yǎng)食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
3、養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣。正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用。
4、糾正有損于牙齒的不良習(xí)慣。有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣，造成牙齒的錯(cuò)位和畸形。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健。
5、防止外傷。不要用牙齒去咬堅(jiān)硬的物品，以免牙齒受到損傷。
6、定期檢查。定期檢查牙齒可預(yù)防牙病滋生。成人好每年進(jìn)行一次牙檢，發(fā)現(xiàn)牙病及時(shí)治療。
結(jié)語(yǔ)：牙齒是人體中重要的器官，若是沒(méi)有了牙齒，我們的身心都會(huì)受到很大的影響。日常生活中注意咀嚼習(xí)慣和定期檢查牙齒都是對(duì)預(yù)防牙齒出問(wèn)題的有效方法。美白牙齒的方法有很多，要堅(jiān)持才會(huì)有發(fā)現(xiàn)。
