1.杜仲羊肉湯

　　做法：杜仲15克，核桃仁15克，何首烏30克，玉米粒90克，羊肉250克，生姜3片，紅棗5枚。把上料洗凈后加水燉約三小時(shí)，調(diào)味即可。

　　功效：經(jīng)常食用，有生發(fā)、烏發(fā)、防脫發(fā)的功效。

　　2.首烏核桃豬腦湯

　　做法：制首烏20克，核桃仁20克，豬腦100克，調(diào)味料適量。把首烏加水煎20分鐘后去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，豬腦熟后調(diào)味即可。隔日食用一次。

　　功效：有護(hù)發(fā)美發(fā)、防治脫發(fā)的功效。

　　3.圓紅棗桑葚羹

　　做法：桂圓50克，紅棗30克，桑葚子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液黏稠即可。每天吃大約10克。

　　功效：此方有養(yǎng)血生發(fā)作用，對(duì)面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。

　　4.紅棗花生衣湯

　　做法：花生米100克，用溫水浸泡后，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內(nèi)，用泡花生米的水，小火煮約半小時(shí)，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

　　功效：有養(yǎng)血補(bǔ)血之功，適用于身體虛弱者的生發(fā)、烏發(fā)。

　　5.檸檬黑豆

　　做法：黑豆50克，檸檬5片。把黑豆煮熟軟，加入檸檬片，即成。每日或隔日食用一次。

　　功效：有養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)、美容的功效。

　　6.核桃芝麻糊

　　做法：核桃仁、黑芝麻各500克，炒熟后搗成細(xì)末，混合拌勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加蜂蜜沖食。

　　功效：有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。

　　結(jié)語：其實(shí)，冬季掉發(fā)嚴(yán)重也是跟我們的平時(shí)生活習(xí)慣也有著巨大的關(guān)系。平常建議大家要多吃一些營(yíng)養(yǎng)食物，同時(shí)少用一些劣質(zhì)的化學(xué)洗發(fā)劑，可以多用淘米水進(jìn)行洗發(fā)。同時(shí)加強(qiáng)鍛煉也是必不可少的。