刷牙是我們每個(gè)人每天為牙齒做護(hù)理的重要環(huán)節(jié)，由于我們所吃的食物都是靠牙齒所咀嚼的，因此日常護(hù)理格外重要。目前市場(chǎng)上所出售的牙膏里都是含有定量的過(guò)氧化氫，用于漂白牙齒的，但是這樣并不好。那么如何正確刷牙?我們一起來(lái)看看吧!

　　如何正確刷牙

　　1、先刷牙齒外側(cè)面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧狀來(lái)回刷，上排的牙齒從牙齦處往下輕刷，下排的牙齒從牙齦處往上輕刷。

　　2、再刷咬合面，牙刷平握，用適中力度來(lái)回刷牙齒的咬合面。

　　3、然后刷內(nèi)側(cè)面，豎起牙刷，利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內(nèi)表面。

　　4、后輕刷舌頭表面，從內(nèi)向外去除食物殘?jiān)凹?xì)菌，可以保持口氣清新。(因?yàn)樯嗵镆矔?huì)存在一些細(xì)菌。)

　　牙齒如何美白

　　1、省時(shí)省事的就是在每天早晚刷牙的時(shí)候往牙膏上面擠一些檸檬汁，然后正常刷牙即可，這個(gè)方法針對(duì)牙齒發(fā)黃，顏色不均勻都有很好的效果，因?yàn)闄幟手乃嵝暂^大，所以在用時(shí)不可過(guò)量。

　　2、正因?yàn)闄幟实南磧袅?qiáng)，而且還可以強(qiáng)效美白牙齒，所以，可以在每天喝一杯檸檬汁，檸檬里面還含有維他命C，能強(qiáng)固齒根，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防各種口腔疾病。

　　3、在每天晚上刷完牙之后，可以把檸檬去皮取其汁，然后用棉簽蘸檸檬汁擦拭牙齒，擦的時(shí)候不要著急，要一點(diǎn)一點(diǎn)全部擦到，否則會(huì)導(dǎo)致顏色不均勻。

　　注意事項(xiàng)：另外，也可以在每次刷牙前含一小口檸檬汁，效果也會(huì)很好。