9、三文魚
三文魚好吃又有營養(yǎng)，而且更重要的是其中還含有一種可以防止皮膚的膠原蛋白被破壞，減少皺紋的產生，同時還能讓皮膚變得更加有彈性。
10、獼猴桃
獼猴桃是公認的維生素C含量多的一種水果了，其可抑制黑色素的生成，對減少色斑的產生都是會有很大的幫助的。
其實，生活中很多食物都可以讓女性的皮膚變得更好，當然了對于所有女性朋友們來說，除了要注意多吃這些可促進皮膚的食物之外，日常養(yǎng)成良好的作息習慣，多注意護膚也是非常重要的哦。
1、吃些山楂
專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效?？梢詮娦?、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤?？梢哉f山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。除了山楂，紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助。
2、按摩行間穴
行間穴是肝經上的一個穴位，位于足背側，在拇趾和第二趾之間的位置，是刺激肝經的穴位，能幫助打通肝經。
按摩行間穴對于疏肝理氣，調暢氣機很有幫助，比較適合肝郁氣滯或肝火旺的人。臉色發(fā)黃的女性經常按摩這個穴位，有助于改善皮膚狀況。對于肝病患者來說，按摩行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經，調暢氣血，改善肝功能，對于緩解病情具有很好的作用。
3、午睡享受午間美容
對于上班族來說，午睡是很奢侈的事。但越來越多的研究發(fā)現(xiàn)了每天中午小睡對健康的近期和遠期也會對下午保持精力有幫助。午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整，讓我們氣色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在辦公桌上休息，好關閉電腦，以杜絕輻射。
4、泡澡泡出好臉色
熱水澡讓溫暖迅速包裹身體，同時促進全身血液循環(huán)。如果第二天有約會，前一天晚上睡前泡個熱水澡，第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。
小貼士：享受水療是制造好臉色有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動，將會是既享受又有效的體驗。
5、培養(yǎng)如廁好習慣
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出，這些毒素是否及時排出對于面色很重要。食物進入人體后先經胃部消化，然后由小腸吸收，如果有便秘的情況出現(xiàn)，停留在小腸的毒素會經血液流遍全身，讓肌膚發(fā)黃粗糙，影響我們的好臉色。
每天晨起一杯溫開水，可以幫助喚醒沉睡的腸道，讓我們的一天輕盈開始。便秘的飲食.食物纖維攝入不足是便秘的一大原因。如果你不能保證自己每天吃足七種蔬果，用蔬果汁來補充也是擁有好臉色的高招。
6、睡前美容
葡萄酒含有豐富的多種礦物質、富含抗氧化的多酚、預防動脈硬化和心臟病、改善手腳冰涼等冷虛癥、維C滋潤肌膚、明目……如果，你總是不能習慣葡萄酒酸酸的口感，或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害，還可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。
具體方法：把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上，然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。每天晚上臨睡前做一次這樣的美容功課，你會發(fā)現(xiàn)自己的臉色真的紅潤了。
總結：相信大家在通過上文的了解已經知道了在發(fā)生臉上發(fā)黃的時候是因為哪些原因所導致的，我們在文中就跟大家分享了一些可以幫助女性朋友有效改善皮膚黃的食物，大家在日常的生活中可以多加食用。
