預(yù)防腳痛小妙招

　　即使你的鞋子很合適，也不能說明你的腳就絕對沒問題。美國足部與踝關(guān)節(jié)醫(yī)學(xué)院稱，我們每10個人中間平均就有8個人患有腳或踝關(guān)節(jié)方面的疾病。下面教大家一些預(yù)防和解除腳痛的方法：

　　1.給腳跟加上襯墊

　　“腳跟痛是男人們抱怨多的毛病?！笨茽柭┦空f，“建議買鞋時將手伸進鞋里面向下壓一壓，如果鞋底有彈性就說明有比較好的襯墊。”隨著年齡的增長，腳跟越來越容易受傷，如果再加上一雙沒有襯墊的硬邦邦是鞋子，腳跟更容易受累疼痛。

　　2.在合適的時間買鞋

　　如果條件允許，盡量選擇下午或晚上去買鞋，因為經(jīng)過一天的奔波勞碌，我們的腳都會稍有腫脹，只是平時可能我們都沒有發(fā)現(xiàn)。這時買的鞋子才不會覺得太緊。如果早上去商場買鞋，很可能當(dāng)時試穿合適，到了下午和晚上會覺得稍緊。特別注意的一點是，買鞋時盡量不要穿厚棉襪或者絲襪。

　　3.冷熱水交替泡腳

　　當(dāng)你的腳因走路過多而導(dǎo)致勞累不適時，好的方法是晚上九點左右用冷熱水交替泡腳。此法可促進血管收縮和舒張，促進血液循環(huán)，有效緩解腳部酸疼的癥狀。

　　4.伸展小腿肚

　　一種被稱為足跟刺的骨骼增生也會引起足跟痛。在位于加利福尼亞州的工作的足病醫(yī)生、足病學(xué)博士斯汀鮑姆說，伸展足跟索或腳背部的跟腱能夠減輕這種疼痛。

　　5.經(jīng)常換鞋

　　腳痛的另一個原因也許大家都沒有想到，是由于經(jīng)常穿同一雙鞋所致。跖疣是一種病毒從腳底部一些極細(xì)小的傷口或摩擦點進入皮膚，并向內(nèi)生長，它導(dǎo)致的疼痛猶如人踩在釘子上。

　　導(dǎo)致跖疣的病毒喜歡溫暖潮濕的環(huán)境，而鞋子正好符合這一條件。每天都穿同一雙鞋只會使鞋內(nèi)越來越潮濕，多換鞋才有利于鞋子通風(fēng)換氣，促進腳部皮膚健康。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于腳心痛的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)出現(xiàn)腳心痛的時候，好是去醫(yī)院進行檢查，因為很有可能是一些其他的疾病問題，希望大家能夠注意一下。