擁有一口好牙是人人都羨慕的事情，牙齒好不僅可以吃很多美食還能給自己的形象加分，那么在生活中我們要如何保護牙齒呢，保護牙齒的方法有哪些呢，吃什么保護牙齒，下面一起來文章中了解一下吧。

　　保護牙齒的方法有哪些

　　1、刷牙

　　刷牙是我們每天都在做的事情，有些人一天刷三次牙，而有些人一天只刷一次牙，舒雅是為了可以更好的保護牙齒，并且能有預(yù)防蛀牙的出現(xiàn)，刷牙的好處有很多，但同時刷牙也要講究方式方法，你每天刷對牙了嗎。

　　很多需要工作的人們，在早晨刷牙基本上都是草草了事，有的刷牙連一分鐘都不到，其實正確的刷牙時間應(yīng)該至少是三分鐘，而且每天要刷三次牙，才能夠更好的保護牙齒，要記住哦，刷牙的力度并不是越大越好。

　　2、少吃甜品

　　想要保護牙齒的健康，那么就要少吃甜品還有可樂等含糖的飲料。因此這些食物對于牙齒是有害的，如果說實在是忍不住，那么可以在吃飯之后適當(dāng)?shù)某渣c，因為飯后吃可以大大減少對牙齒的危害。

　　3、多吃護牙食物

　　想要牙齒健康，那么水果蔬菜不可少，當(dāng)然可以多吃一些粗糧還有含鈣比較高的食物，像是雞蛋，牛奶等食物。

　　4、口腔檢查

　　一個健康的牙齒跟口腔疾病的預(yù)防是相連的，因此每年都要定期的去進行口腔體檢。

　　吃什么保護牙齒

　　1、干果

　　干果中的脂肪有利于幫助牙齒形成保護膜，從而抑制細(xì)菌的侵入，另外，天然的植物油脂對于口腔牙釉質(zhì)的加固有益。除了保護牙齒之外，干果類食物還有非常豐富的鈣，這對于幼兒的成長極有好處。