來自中山大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，淡水魚的攝入可顯著降低結(jié)直腸癌的發(fā)病風(fēng)險，可以使結(jié)直腸癌的發(fā)病風(fēng)險降低了53%。此外，海魚及鮮魚的攝入也可降低結(jié)直腸癌的發(fā)病風(fēng)險。

　　草莓

　　草莓富含植酸，能抑制癌細(xì)胞的生長，從而具有抗癌功效。每天吃50克草莓，可有效地預(yù)防結(jié)腸癌和肝癌。

　　芹菜

　　芹菜是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，高濃度時可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。它還可以加快糞便在腸內(nèi)的運(yùn)轉(zhuǎn)時間，減少致癌物與結(jié)腸粘膜的接觸，達(dá)到預(yù)防結(jié)腸癌的目的。

　　大蒜

　　大蒜中含有多種抗癌物質(zhì)。這些抗癌物質(zhì)可抑制與結(jié)腸、胃、肝臟、肺臟等器官相關(guān)的致癌原。大蒜還能通過增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能而抑制癌細(xì)胞的生長。研究還表明，大蒜中含的硫化物可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞的抗癌活性。

　　如何預(yù)防腸癌

　　三十歲后每年一次腸道體檢

　　對付癌癥的好辦法就是預(yù)防，30歲后每年做一次大腸癌篩查很有必要。尤其是三類高危人群：肥胖、高蛋白高熱量低纖維飲食人群;有大腸癌家族史的人群;結(jié)腸息肉病史、家族史的人群。

　　如果出現(xiàn)大便習(xí)慣和性狀改變，如便秘、腹瀉、便血(尤其是血與大便混合)、泡沫樣大便等情況，要及時到醫(yī)院做檢查。檢查手段有大便隱血實驗(成本低)、直腸指檢(方便)、腸鏡檢查(可直接到達(dá)病變部位，同時可做活檢)。

　　每天三種高纖維果蔬

　　很多大腸癌患者的飲食結(jié)構(gòu)都不合理，高蛋白、高熱量、低纖維，吃的太細(xì)，容易產(chǎn)生便秘，大便在腸道內(nèi)停留時間過長，其中的毒素就更容易被腸道吸收，從而引起病變。因此，預(yù)防大腸癌要減少精細(xì)食物的攝入，多吃粗纖維食物。堅持每天至少吃三種高纖維果蔬。

　　每天運(yùn)動三十分鐘

　　大腸癌在白領(lǐng)中的發(fā)病率上升很快，和久坐、運(yùn)動少有很大關(guān)系。運(yùn)動少，腸胃蠕動慢，會增加腸道癌變風(fēng)險。

　　經(jīng)常鍛煉可以顯著降低腸癌危險。每天運(yùn)動30分鐘就可以使容易癌變的腸道息肉減少三分之一。每天至少進(jìn)行三十分鐘中等強(qiáng)度的鍛煉，如快步走，以稍微感覺有些大喘氣為宜。

　　結(jié)語：朋友了，通過上文的介紹大家是否能夠了解了關(guān)于身體一向特別的癥狀代表的疾病呢?特別是一些和常見的，如果發(fā)現(xiàn)那么還是及時就醫(yī)能夠去確認(rèn)下比較好。同時，身體有些小痛小癢的自己也要及時關(guān)注，這樣才能夠及時發(fā)現(xiàn)病情哦。