長(zhǎng)時(shí)間的走路或者是穿著高跟鞋的話，腳底板都是會(huì)出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象的，但是如果沒(méi)有長(zhǎng)時(shí)間的走路的還痛的話，就要注意了，那您知道腳底板痛如何快速緩解嗎?您知道腳底板痛如何治療嗎?今天小編就為您介紹一下有關(guān)腳底板痛是怎么回事的知識(shí)，感興趣的您趕快來(lái)看看啊。

　　腳底板疼有什么治療措施

　　(1)骨刺

　　多數(shù)與骨刺有關(guān)，拍跟骨片確診，西醫(yī)用局療封閉，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物即可。中醫(yī)外敷較佳。

　　(2)外敷足跟痛安康膏貼

　　于腳底肌表刺激神經(jīng)末梢，擴(kuò)張血管，促進(jìn)局部血液循環(huán)，改善周圍組織營(yíng)養(yǎng)，達(dá)到消腫，消炎和鎮(zhèn)痛作用。

　　(3)抬高

　　由足橫弓塌陷，所弓引起的足底痛，應(yīng)穿或用抬高橫弓的鞋或鞋墊。

　　(4)訓(xùn)練

　　因?yàn)榧∪馕s或者是肌肉軟弱，是常見(jiàn)一種腳底板疼的原因。因此這個(gè)時(shí)候需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充以及做一些腳步訓(xùn)練來(lái)幫助腳步的肌肉恢復(fù)。

　　(5)硬繭

　　因長(zhǎng)期壓迫出現(xiàn)足底硬繭的，硬繭不可輕易切除，以免切除胼胝，壓迫、瘢痕使疼痛更劇烈。

　　(6)合適

　　對(duì)中老年足底板痛者，應(yīng)維持前足的正確姿勢(shì)，避免跖骨頭橫韌帶繼續(xù)慢性損傷，穿合適的硬底鞋。

　　(7)手術(shù)

　　對(duì)長(zhǎng)期治療無(wú)效的，可考慮手術(shù)。

　　(8)按摩

　　腳底板按摩，是種簡(jiǎn)便易行的保健法，適合老年人及體弱多病的。按摩，能使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，供應(yīng)更多的養(yǎng)料，使新陳代謝旺盛，力量增強(qiáng)，行動(dòng)矯健有力。

　　(9)保護(hù)

　　保護(hù)好腳后跟，首先要挑選質(zhì)量合格的鞋，特別是運(yùn)動(dòng)鞋。注意不要讓腳過(guò)度疲勞。

　　腳底板疼是怎么回事

　　(1)骨刺

　　足跟痛，是由于骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡，使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱“跟骨骨膜炎”，又稱“跟骨骨刺”。

　　(2)神經(jīng)

　　神經(jīng)進(jìn)入掌部管道，由于受到壓迫，就產(chǎn)生癥狀。管道之所以會(huì)變得狹窄，引起神經(jīng)壓迫癥狀，常常是與外傷、骨關(guān)節(jié)炎、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。尤其是在關(guān)節(jié)沒(méi)活動(dòng)的情況下，如經(jīng)歷過(guò)睡眠或沒(méi)活動(dòng)一些時(shí)候，壓迫的現(xiàn)象增加。

　　(3)發(fā)炎

　　多數(shù)腳后跟疼痛，是由韌帶發(fā)炎引起的。