用眼過度就是會引起眼睛干澀，特別是從事電腦工作者，每天面對著電腦屏幕，時(shí)間久了就會感覺眼睛很干，除了這點(diǎn)還有什么是導(dǎo)致眼睛干澀的原因呢，如果發(fā)現(xiàn)眼睛干澀怎么辦呢，吃什么食物對眼睛好呢，一起來看下面的文章介紹吧。

　　眼睛干澀的原因

　　1、用眼習(xí)慣不良

　　隨著社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，電腦手機(jī)等電子產(chǎn)品層出不窮，人們對于用眼的需求也發(fā)生了巨大的改變，每天都是超負(fù)荷的用眼，長時(shí)間的看手機(jī)或者是電腦，就特別容易導(dǎo)致眼睛干澀，如果是在空調(diào)環(huán)境內(nèi)，空氣污染也會造成干眼等癥狀。

　　尤其是白領(lǐng)一族，相比而言，他們更容易患干眼癥，這主要與使用電腦時(shí)眨眼次數(shù)不足有關(guān)。當(dāng)人們注視電腦屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會在無形中減少，進(jìn)而減少了眼內(nèi)淚液的分泌，同時(shí)眼球長時(shí)間暴露在空氣中，水分蒸發(fā)過快，眼睛就易干澀不適，長此以往就容易造成干眼癥。

　　2、疾病因素

　　類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內(nèi)障等疾病易并發(fā)干眼癥;

　　3、藥物引起

　　如抗抑郁藥、抗組胺藥、利尿劑、降血壓藥、麻醉劑、抗?jié)兯幍葧?dǎo)致眼干進(jìn)而發(fā)生干眼癥;

　　4、環(huán)境因素

　　煙霧、紫外線、空氣污染、高溫、空調(diào)和氣候干燥，都可增加淚液的蒸發(fā)，導(dǎo)致干眼癥;

　　5、激素水平改變

　　絕經(jīng)期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦女，因激素水平的改變也可產(chǎn)生干眼癥狀;

　　6、長期使用含防腐劑的藥水，也很容易形成干眼癥

　　眼睛干澀怎么辦

　　方法1、熱毛巾敷眼10分鐘

　　熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。

　　方法2、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音

　　茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥。

　　方法3、打呵欠、含酸梅

　　利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯(cuò)的方法。

　　方法4、眼保健操

　　可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。

　　6招有效解決眼睛干澀

　　1保持好的坐姿和與電腦屏幕適當(dāng)?shù)木嚯x、高度

　　良好的辦公坐姿，保證電腦與眼睛適當(dāng)?shù)木嚯x與高度很重要，直接影響到用眼的安全與衛(wèi)生。一般情況下，我們要保持顯示器在正面實(shí)現(xiàn)下方，自然舒服的方向，距離好保持在60厘米左右。我看到很多人的顯示器喜歡放在左前方，這樣很容易斜視，而且很多人喜歡趴在電腦前，里顯示器非常近，這樣都很大程度上加大對眼睛的損害。