4、生活規(guī)律不要過度勞累。

　　5、常運(yùn)動(dòng);勤作腳板肌肉幫浦運(yùn)動(dòng)，預(yù)防及消除腿部腫脹。

　　6、不要穿過度緊身衣物，特別是在臀部和大腿會(huì)很緊的牛仔褲、束腹、束腰等會(huì)造成腹壓增加的衣物。

　　7、穿彈性襪。

　　8、避免穿高跟鞋。

　　專家觀點(diǎn)

　　水腫的原因有多種，輕者僅眼瞼或足脛浮腫，無需擔(dān)心?？梢酝ㄟ^飲食保健、合理膳食調(diào)配，來解決。腫勢(shì)嚴(yán)重，可伴有胸腹水而見腹部膨脹，胸悶心悸，氣喘不能平臥等癥時(shí)要及時(shí)就診。

　　去除水腫的方法

　　適量運(yùn)動(dòng)，適量運(yùn)動(dòng)去水腫可以使身體內(nèi)的水分蒸發(fā)掉，也就是因出汗而消散，從而起到消水腫的目的;按摩法，不同的部位身體水腫的情況也是不同的，對(duì)于面部及腿部水腫可以采用按摩的方式，至于如何按摩也是有講究的!

　　如何對(duì)面部及腿部按摩來消水腫

　　面部按摩，利用手部的中指及食指，在面部進(jìn)行順時(shí)針打圈，從里向外、由下向上，力度適中，時(shí)間控制在3分鐘左右。腿部按摩，利用雙手十個(gè)手指，對(duì)腿部進(jìn)行上下來回揉捏即可，時(shí)間控制在5分鐘左右。除了按摩的方式可以消除水腫之外，還可以采用洗澡的方式!

　　洗澡也可以消水腫

　　冬天洗澡的水溫一般比其他季節(jié)高些，可以使淋巴流動(dòng)變暢通，提高新陳代謝，使身體內(nèi)多余的水分排出體外，起到消水腫的目的。雖然洗澡可起到這樣的作用，但不能長(zhǎng)時(shí)間洗澡，因?yàn)橄丛璧臅r(shí)間也是有講究的!

　　結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于水腫是怎么回事的相關(guān)內(nèi)容已經(jīng)有一定的了解，希望對(duì)大家能夠有所幫助，愛美的女生你學(xué)會(huì)以上這些去水腫的方法了嗎?希望大家越來越漂亮。