3、針灸治療，找針灸方面的好中醫(yī)治療。

　　第三種物理療法

　　1、肛提肌鍛煉

　　方法：囑患者用力收縮肛門持續(xù)數(shù)秒鐘后放松，每次連續(xù)進行10min左右，每日數(shù)次，好每天清晨起床前進行1次。對有張力性尿失禁者，每次排尿時，有意識地停止排尿數(shù)次，并使之形成習(xí)慣。

　　2、腹直肌及盆底肌肉鍛煉

　　即仰臥起坐法。方法：囑患者平臥于床上，兩手平放于身體兩側(cè)不用力，利用腹直肌等肌肉的收縮力使身體坐立，一臥一起，每次作數(shù)10次，2次/d以上。

　　3、胸膝臥位

　　方法：囑患者先在床上做下跪姿勢，然后將胸部盡量貼在床的表面，大腿與床平面保持垂直，每次跪15min，2次/d，直至子宮位置糾正至前位。同時亦治療咳嗽、便秘等慢性病。絕經(jīng)期患者給予尼爾雌醇或其它雌激素治療。還需加強營養(yǎng)，增強體質(zhì)。

　　子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口以外，稱為子宮脫垂，子宮脫垂常合并有陰道前壁和后壁膨出。

　　子宮脫垂注意事項

　　(1)臥床休息，睡時宜墊高臀部或腳部，抬高至二塊磚的高度。

　　(2)產(chǎn)后不過早下床活動，特別不能過早地參加重體力勞動。

　　(3)避免長期站立或下蹲、屏氣等增加腹壓的動作。

　　(4)適當(dāng)進行身體鍛煉，提高身體素質(zhì)。

　　(5)及時治療慢性氣管炎、腹瀉等增加腹壓的疾病。

　　(6)哺乳期不應(yīng)超過兩年，以免子宮及其支持組織萎縮。

　　子宮脫垂預(yù)防

　　一、根據(jù)婦女生理特點、體質(zhì)、年齡及農(nóng)時季節(jié)、農(nóng)活、工種等具體情況，合理安排和使用婦女勞動力。

　　二、推廣產(chǎn)后運動，在產(chǎn)后3個月內(nèi)要特別注意充分休息，不作久蹲、擔(dān)、提等重體力勞動。注意大小便通暢，及時治療慢性氣管炎、腹瀉等增加腹壓的疾病。哺乳期不應(yīng)超過2年，以免子宮及其支持組織萎縮。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，你知道做什么事情會導(dǎo)致子宮脫垂了嗎?在生活中，子宮是女人身體非常重要的部位，一般而言，女人子宮脫垂多數(shù)是因為產(chǎn)后沒有恢復(fù)好，因此，女人想要預(yù)防子宮脫垂就要積極的鍛煉，提高身體素質(zhì)哦!