因?yàn)樵陲嬃现谢蚨嗷蛏贂?huì)含有咖啡因的成分，這種物質(zhì)在人體內(nèi)越積越多易使得血壓逐漸升高，進(jìn)而對(duì)腎臟產(chǎn)生損傷。

　　2、定期檢查

　　很多身體疾病在初期的時(shí)候是沒(méi)有癥狀表現(xiàn)的，而后等到察覺(jué)的時(shí)候已經(jīng)錯(cuò)過(guò)了佳的治療時(shí)期，而定期的進(jìn)行腎臟健康檢查則能及時(shí)的對(duì)自己的健康狀態(tài)有一個(gè)較為全面的了解，并做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)防治的效果。

　　三、吃什么有利于腎臟健康

　　1、板栗

　　板栗是一種十分常見(jiàn)的堅(jiān)果，同時(shí)更是富有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的補(bǔ)腎佳品。中醫(yī)認(rèn)為，板栗性溫、甘平，能入脾、腎、胃經(jīng)，具有極好的補(bǔ)腎養(yǎng)胃的功效，另外也尤其適用于因?yàn)槟I虛而引起的腿部發(fā)軟、無(wú)力等癥狀。并且，板栗對(duì)于脾虛而引起的沒(méi)有食欲還產(chǎn)生不錯(cuò)的調(diào)理效果。

　　此外，在板栗中還含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪等成分，其含量至少是大米的4倍左右。且板栗還屬于碳水化合物，在為人體提供所需養(yǎng)分及熱能的同時(shí)，還可以幫助脂肪進(jìn)行代謝，具有極好的益氣健脾的效果。

　　同時(shí)，板栗的吃法也有很多，既可以炒熟食用，也可以用其煮粥食，都是極美味的舌尖享受。

　　2、白果

　　白果是一種具有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的滋補(bǔ)佳品，其中含有豐富的核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，這些物質(zhì)都是人體生長(zhǎng)所需的重要成分。

　　中醫(yī)理論中認(rèn)為，白果具有益腎滋陰、補(bǔ)氣養(yǎng)心的功效，常吃白果能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎功效。所以很多人在日常飲食中也會(huì)選擇食用白果來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腎養(yǎng)生。

　　但是，在食用白果的時(shí)候需要注意，因?yàn)榘坠Ф拘?，而這種毒性的成分容易溶解于水，并且加熱之后會(huì)被破壞，進(jìn)而使得毒性物質(zhì)失去活性，所以食用白果的時(shí)候一定要煮透之后再食用。這樣便能夠大大降低白果中的毒性對(duì)人體所造成的損傷。

　　結(jié)語(yǔ)：上文中小編為大家介紹了，經(jīng)常按摩身體腿部、腳部、腰部便能起到不錯(cuò)的補(bǔ)腎效果，你都了解了嗎?希望大家在日常一定要注重腎臟的保養(yǎng)。此外，除了通過(guò)按摩的方式進(jìn)行之外，日常防止腎虛的方法也需謹(jǐn)記。

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