有心臟驟停家族史。

　　遺傳異常(肥厚性心肌病，長Q-T綜合征、Brugada綜合征)。

　　通常來講，很多心臟性猝死患者在心臟驟停發(fā)生前數(shù)天或數(shù)月會有一些蛛絲馬跡，如胸悶難受，不規(guī)律心跳、頭暈等，但這些癥狀并非是心臟性猝死特有的，一旦發(fā)現(xiàn)要引起高度重視，及時排除心臟問題。

　　怎么保護(hù)我們的心臟

　　關(guān)注起床心率

　　早上醒來下床前先通過脈搏測測每分鐘心跳次數(shù)。健康人群心跳次數(shù)應(yīng)該小于等于70次/分鐘。如果心跳過快持續(xù)一周或更長時間，應(yīng)該看醫(yī)生。

　　避開污染空氣

　　研究發(fā)現(xiàn)，吸入超細(xì)污染顆粒會導(dǎo)致頸動脈血管壁增厚，誘發(fā)心臟病。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，空氣中污染顆粒在清晨達(dá)到峰值，因此，下午室外跑步或騎車鍛煉更好。空氣污染嚴(yán)重時，好在室內(nèi)運(yùn)動。

　　常捏握力器

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，握力器訓(xùn)練4周可使血壓降低10%。每周手捏握力器4次，每次訓(xùn)練2分鐘。

　　每天跑2英里

　　每天跑步2英里，每周堅(jiān)持。如果跑步后心跳由平時的165次/分鐘，增加到185次/分鐘，可能是動脈阻塞或者心衰的跡象，應(yīng)向醫(yī)生咨詢。研究發(fā)現(xiàn)，每天多走4000~5000步，血壓可降低11毫米汞柱。

　　半分鐘6次深呼吸

　　研究發(fā)現(xiàn)，深呼吸鍛煉幾分鐘，血壓可降低4毫米汞柱。

　　每周兩三次有氧運(yùn)動

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動過量傷害心臟。每周做2~3次有氧運(yùn)動可使運(yùn)動過量男性心臟病危險降低57%。

　　接種流感疫苗

　　一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，接種流感疫苗可以使心臟病危險降低一半。

　　人到中年后，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會下降，因此，應(yīng)該多多注意身體的保養(yǎng)，特別是對心臟的保護(hù)，要加強(qiáng)。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，你知道我們應(yīng)該如何保護(hù)心臟了嗎?心臟是我們?nèi)梭w比較重要的器官，心臟停止跳動了暗示生命的結(jié)束，但是小編還沒見過心臟停跳33小時還能活著的人，這簡直太不可思議了，真讓人不可想象。