健康長壽是每個人都在追求的，那么我們想要長壽怎么辦呢?生活中讓我們長壽的方法有很多，例如多運動、飲食規(guī)律等，當然也有一些影響長壽的因素，這些因素會讓人的壽命減短，因此一些長壽的常識還是需要掌握的。

　　地球人都希望自己能夠活的更長久一些，當然這并不是隨便說說就可以實現(xiàn)的，需要大家掌握一些長壽的方法，正確的進行健康養(yǎng)生。

　　常搓身體這些部位可以多活十年

　　我們人體有著多種的器官部位，不同的部位有著不同的功效，但是相互之間都有著一定的連接關系，是維持生命的重要組成部分，我們可以經(jīng)常的揉搓身體部位，可以有效的將我們壽命增長到十年左右，并且在生活中都可以保持精神的面貌。

　　1.搓手

　　雙手掌心相對互搓，直至掌心發(fā)熱為止;翻轉手背相對，也搓至手背都發(fā)熱。經(jīng)常搓手可增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性，并可延緩衰老。

　　2.搓額

　　雙手手掌按上下、左右的順序搓額頭。經(jīng)常搓額可以保持大腦的清醒，并減少皺紋的產(chǎn)生。

　　3.搓鼻

　　用拇指和食指去捏住鼻梁的兩側，然后上下、左右的輪流搓動鼻梁。這樣經(jīng)常的搓鼻可以保持鼻腔的暢通，對于防治感冒和鼻炎有一定的作用。

　　4.搓耳

　　兩手手掌展開，捂住雙耳并來回搓動，直至雙耳發(fā)熱為止。經(jīng)常搓耳朵可以刺激耳朵上的穴位，有助于保護人的聽力。

　　因為耳朵主要負責的是人們的聽力，它是聽覺器官，因此對耳朵的呵護顯的尤為重要，假使一個人的聽力減弱了，那么他的壽命必定會有所減短，所以常搓自己的耳朵可以增長我們的壽命。

　　5.搓胸

　　單手捂胸，左右、上下地搓動，直到胸部搓熱為止，然后再換另一只手搓胸。經(jīng)常搓胸可以增強人的肺部功能和心臟功能，還能改善睡眠質量。

　　6.搓肋

　　兩手左右開弓，前后方向搓兩肋各80下。堅持搓肋可安撫心臟，保養(yǎng)呼吸系統(tǒng)。

　　7.搓腹

　　兩手交替的畫圈揉搓腹部，直到腹部發(fā)紅為止即可。那么堅持搓腹不僅可以促進人的消化功能，還可以防止發(fā)生積食和便秘現(xiàn)象。

　　身體眾多器官所在的位置都在腹部，如胃、肺等，所以經(jīng)常性的搓腹部能夠有效的按摩人的眾多器官，這樣保持器官的正常工作，壽命當然會隨之增長了。

　　8.搓腰

　　雙手上下交替搓腰，長期堅持可補腎壯腰、加固元氣。

　　9.搓足

　　兩手交替搓足底，直至足底發(fā)紅為止。經(jīng)常搓足可促進人體血液循環(huán)，增強免疫力。

　　10.搓四肢

　　雙手交替搓雙臂、雙腿，搓到發(fā)熱為止。經(jīng)常搓四肢可有效增強四肢靈活性，延緩肢體衰老。