三、腳踝

　　其實，還有一個部位不能夠受涼，它就是我們的腳踝。相信很多人應該會在平時的生活中會看見這樣一種情況，那就是有很多的愛美人士，他們在穿褲子的時候，會喜歡換把腳踝的褲腳卷起來，覺得這是一種時尚。

　　但是你知道嗎?在我們的腳踝上分布著比較多的淋巴、血管、還有就是神經(jīng)系統(tǒng)，如果你在平時的生活中不注意對于腳踝進行保養(yǎng)，那么就會招致疾病，而且還會讓你的身體質(zhì)量狀況變得越來越低。

　　因此，大家在平時的生活中不要為了追求時尚就不顧自己的身體健康，要知道身體健康比什么都重要。因此，大家在平時的生活中不妨養(yǎng)成穿襪子的習慣，并且不要學著別人裸露腳踝，因為寒從腳底生，如果腳底寒氣重，那么就會緊接著影響到全身，因此，注意到腳踝的保暖對于身體健康而言，好處是非常多的。

　　四、背部

　　背部也是一個大家容易忽略保暖的部位，特別是對于男性而言，一旦天氣炎熱，出汗，他們往往會把上衣脫去，用這樣的方法來散發(fā)身體當中的熱氣。但是你知道嗎?其實這種方法非常的不利于健康，容易讓背部受涼，從而引發(fā)腰痛，頸椎痛等問題。

　　特別是對于女性而言，你們更加應該注意到這點，因為在經(jīng)期的時候，女性身體本來就比較弱，要是在這個時候因為背部受到?jīng)鰵?，那么就會導致你出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、甚至會引發(fā)婦科病。所以大家在平時的生活中一定不能夠貪圖涼快而忽略了背部的保暖。