2、滋潤(rùn)眼睛

　　不論是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著手機(jī)還是對(duì)著電腦都是會(huì)造成眼睛干澀，眼睛的這種干澀對(duì)于視網(wǎng)膜有很大的傷害，而如何調(diào)節(jié)這種情況，讓眼睛保持一種濕潤(rùn)感無(wú)疑是有效的。

　　洗臉成了不少人喜歡做的事情，上班族對(duì)著電腦會(huì)感覺(jué)到眼睛干澀，起身去洗一下臉，清水滋潤(rùn)了眼睛，能夠很好的促進(jìn)眼睛部位的氣血流動(dòng);早上起床的時(shí)候，眼睛還是睡眼惺忪的狀態(tài)，在洗臉的時(shí)候，能夠很好的滋潤(rùn)眼眶，對(duì)于提神也有幫助。

　　3、少用眼藥水

　　不少上班族隨身攜帶的包里會(huì)放著一瓶眼藥水，察覺(jué)到眼睛干澀就拿出來(lái)滴兩滴。但是，這樣的眼藥水好不要多用，同時(shí)不要隨便用眼藥水，這是因?yàn)閬y用眼藥水會(huì)傷害眼睛，同時(shí)，含有激素類(lèi)的眼藥水對(duì)于緩解眼睛腫脹充血有較好的效果，剛開(kāi)始使用的時(shí)候會(huì)感覺(jué)舒服，但是，長(zhǎng)時(shí)間使用是會(huì)造成眼壓升高、視覺(jué)神經(jīng)萎縮，終導(dǎo)致青光眼，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致失明的情況。

　　4、做眼保健操

　　眼保健操能夠有效的保護(hù)眼睛，緩解視力低下，學(xué)生們每天都會(huì)花幾分鐘做眼保健操來(lái)保護(hù)眼睛，成年人同樣如此，經(jīng)常做眼保健操能夠有效的緩解眼睛疲勞。

　　這是因?yàn)樵谧鲅郾＝〔俚臅r(shí)候，能夠促使血液流動(dòng)更加通暢，緩解眼睛的疲勞，對(duì)于提高眼睛血液的灌注量是有幫助的，還能夠促進(jìn)眼睛的新陳代謝。

　　5、多吃保護(hù)眼睛的食物

　　除了生活方式需要改變，還可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，在生活中要多吃保護(hù)眼睛的食物，以此來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　在生活中保護(hù)眼睛的食物有很多，例如，肉類(lèi)食物中的維生素A、植物食物中的胡蘿卜素都能夠有效的吸收光線(xiàn)中的化學(xué)物質(zhì)，從而保護(hù)眼睛，維持正常的視力。

　　維生素A、胡蘿卜素還能夠參與到身體上皮組織的代謝，一旦缺乏這些物質(zhì)就會(huì)出現(xiàn)干眼病、角膜軟化癥。

　　在這個(gè)時(shí)候多吃一點(diǎn)豆制品、魚(yú)、牛奶、青菜、大白菜都能夠很好的保護(hù)眼睛。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上面關(guān)于生活中男子近視2000度的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于視力問(wèn)題有了更多的了解，如何保護(hù)視力也做了簡(jiǎn)單的描述，希望在以后的生活中大家能夠多多注意，把眼睛保護(hù)好，以免近視傷害身體。

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