三、肌肉酸痛

　　對(duì)于經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的朋友來(lái)說，肌肉酸痛常常會(huì)出現(xiàn)在劇烈運(yùn)動(dòng)之后。一般來(lái)說，在運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)這種現(xiàn)象是一種正常情況，只要進(jìn)行短暫的休息即可。但對(duì)于那些運(yùn)動(dòng)的狂熱者來(lái)說，常信奉“有痛才有效果”等之類的毫無(wú)科學(xué)依據(jù)的話，所以經(jīng)常過度運(yùn)動(dòng)。時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)造成肌肉拉傷甚至關(guān)節(jié)的磨損。實(shí)在是得不償失，對(duì)于喜愛運(yùn)動(dòng)的朋友們而言，身體是重要的陪伴者，身體上出現(xiàn)的任何一個(gè)訊息都不能輕易的放過，很有可能就代表著身體的某個(gè)部位出現(xiàn)了不好的情況。因此，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要時(shí)刻關(guān)注自己的身體反應(yīng)，這樣才能保證我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)的健康。

　　現(xiàn)在很多人因?yàn)槿鄙袤w育運(yùn)動(dòng)，加上生活和飲食習(xí)慣都不算太規(guī)律，所以其身體的抵抗力和免疫力都比較低下。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是給大家?guī)?lái)的關(guān)于人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)身體的一些反應(yīng)所代表的含義的簡(jiǎn)單介紹。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)固然是一件好事，但是在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，我們也要及時(shí)的通過運(yùn)動(dòng)中的身體情況來(lái)調(diào)節(jié)鍛煉的計(jì)劃，從而使得運(yùn)動(dòng)健身的效果達(dá)到大化，這樣才能幫助我們獲得真正的健康。

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