尤其是對于呼吸系統(tǒng)不好的人，很容易引發(fā)咳嗽、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病，而且咳嗽很可能會發(fā)展成為燥咳。

　　所以小編建議各位無論出門去哪或者是出門多長時間，哪怕一分鐘，也要穿好外套再出門，在晚上睡覺的時候，也一定要注意把鋪的褥子加厚，不要讓后背感覺到一絲寒意。

　　3. 膝關(guān)節(jié)

　　隨著冷空氣的到來，氣溫越來越低，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患者在冬季一定要特別注意呵護(hù)膝關(guān)節(jié)，就算是普通人，也要做好防護(hù)措施。

　　在我們的全身關(guān)節(jié)里，膝蓋是很容易磨損的，而且很容易受傷。

　　所以在這個寒冷的冬季，我們一定要注意給膝蓋保暖，每天晚上用熱水泡腳;平時穿厚實(shí)一點(diǎn)的褲子;騎車的人一定要穿戴護(hù)膝;多吃溫補(bǔ)的食物，比如羊肉等;經(jīng)常做膝關(guān)節(jié)運(yùn)動或者是做穴位按摩，可以按摩膝眼穴、委中穴、足三里、陽陵泉、膝陽關(guān)等穴位。

　　4. 注意手部和腳部保暖

　　冬天到了，很多人手腳都是冰涼的。所以我們要加強(qiáng)手部和腳部的保暖。

　　首先我們要多運(yùn)動，天氣寒冷的話更需要加大運(yùn)動量，身體的血液循環(huán)加快，手腳就會變暖。

　　其次就是注意滋補(bǔ)。中醫(yī)上稱手腳冰涼是氣虛的一種體現(xiàn)，宜多食牛羊肉、烏骨雞、栗子、杏仁、南瓜、糯米、燕麥、龍眼肉、辣椒、蔥姜蒜、咖喱等略帶刺激性的食物。

　　手部保暖還可以洗個熱水澡，因?yàn)闊崴杩梢源龠M(jìn)全身的血液循環(huán)，但是要注意不要感冒，如果方便的話可以隨身攜帶熱水袋或者是暖手寶，或者是在腳上貼一個暖和的足貼，都是很有效的方法。

　　結(jié)語：寒冷襲來，我們在這個氣溫零下的情況下一定要做到健康保暖，從而達(dá)到健康養(yǎng)生的目的?，F(xiàn)在很多疾病都會因?yàn)槭艿胶涞拇碳ら_始加重或者是嚴(yán)重發(fā)作，所以，冬季正確保暖是非常重要的，只有身體暖了，才不會觸發(fā)冬季的常發(fā)疾病。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。