對(duì)于男性而言，腰有著非同尋常的意義。它不僅要承受上半身的重量，況且稱之為“支點(diǎn)”，同時(shí)也是連接下半身的“中軸”，還有一個(gè)便是中醫(yī)理念下所認(rèn)為的傳宗接代的本源。

　　如今生活節(jié)奏變的毫無(wú)規(guī)律性，時(shí)快時(shí)慢讓人大呼吃不消，男人在疲于奔命的時(shí)候很容易忽視自己的健康，外界的因素讓腰是雪上加霜。中依就有言論：“腰為腎之府”，意識(shí)就是說(shuō)腰不好就等同于腎不好。一旦腰部受冷，定會(huì)殃及池魚(yú)，腎臟必定在劫難逃。

　　如何保護(hù)腎臟

　　中醫(yī)講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，意思就是說(shuō)，腎虛可致髓海不足，腦失所養(yǎng)，出現(xiàn)頭暈、耳鳴。腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，兩者相互依存、相互制約，對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。

　　所以保護(hù)腎臟是非常重要的一件事情!下面讓小編為你指點(diǎn)一下迷津。

　　加強(qiáng)鍛煉很重要

　　鍛煉是個(gè)非常不錯(cuò)的方式，不僅僅是對(duì)腰部，對(duì)全身都有一個(gè)好的保健作用。而要想保護(hù)腰部，就要針對(duì)性的對(duì)腰部進(jìn)行一個(gè)著重的鍛煉和刺激。

　　可以嘗試一個(gè)非常有效的動(dòng)作——“轉(zhuǎn)腰遠(yuǎn)眺”。雙腳分開(kāi)與肩同寬，腳與膝關(guān)節(jié)朝前，微微屈腿。上身以腰為軸，用頭帶動(dòng)整個(gè)頸部及上肢，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)直到大角度，再轉(zhuǎn)到前面。整個(gè)過(guò)程中腰盡量做到直立。

　　這個(gè)動(dòng)作可以減輕單一姿勢(shì)導(dǎo)致的腰痛，有效鍛煉腰部肌肉群，提高腰部力量，同時(shí)對(duì)脊柱骨、椎間盤等腰部關(guān)節(jié)疾病的預(yù)防與康復(fù)有一定作用。此外，發(fā)達(dá)的腰肌和腹肌像夾板一樣，能很好地保持脊柱的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定性，保護(hù)腰背部不受傷害。