腳踝韌帶拉傷對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是不會(huì)陌生的吧，腳踝是我們行走的一個(gè)關(guān)鍵部位哦，要保護(hù)好，那么大家知道腳踝韌帶拉傷是怎么回事嗎，腳踝韌帶拉傷怎么辦呢，下面就讓我們一起來(lái)了解一下吧。

　　腳踝韌帶拉傷

　　韌帶是連接骨頭的組織。常見(jiàn)的韌帶損傷有2種：側(cè)踝關(guān)節(jié)韌帶損傷，我們通常會(huì)說(shuō)彎曲的腳;膝關(guān)節(jié)韌帶(在膝關(guān)節(jié)疼痛的詳細(xì)說(shuō)明)。

　　韌帶拉傷的部位會(huì)出現(xiàn)腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之后馬上做到以下幾點(diǎn)：

　　1.休息、馬上停止運(yùn)動(dòng)

　　不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重。

　　2.冷敷

　　冰或其他冷可以幫助減輕疼痛和腫脹，因?yàn)檩^低的溫度可以減少血液循環(huán)。每次感冒15到20分鐘，每天三到四次。

　　3.壓迫

　　用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產(chǎn)的緊度要適中，你能感覺(jué)到有壓力但又不會(huì)讓你支端發(fā)麻或缺血。

　　4. 抬高患肢

　　抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進(jìn)血液回流。

　　關(guān)于韌帶拉傷鍛煉中由于外力使關(guān)節(jié)活動(dòng)超出正常生理范圍，造成關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶拉傷、部分?jǐn)嗔鸦蛲耆珨嗔?，這稱作關(guān)節(jié)韌帶扭傷。

　　膝關(guān)節(jié)、指關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)韌帶損傷為脆弱。關(guān)節(jié)韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛、皮下出血，可見(jiàn)藍(lán)色區(qū)域。關(guān)節(jié)韌帶應(yīng)變?cè)缙谡_治療是非常重要的。

　　因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。

　　韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療.經(jīng)過(guò)24～48小時(shí)后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收.在進(jìn)行溫?zé)岱髸r(shí)，溫度不要太高，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，按摩時(shí)也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。