不損元氣的方法

　　1、早睡

　　早睡覺，十點之前睡覺。

　　2、按時吃飯

　　按時就就餐，以五谷雜糧為主。

　　3、禁房事

　　禁房事，這個不用多說了。

　　4、不要長時間看電視

　　每天看電視、用電腦上網(wǎng)接受電磁波輻射時間加在一起不超過一小時。

　　5、每天鍛煉

　　堅持每天散步兩小時或練習(xí)拜佛、內(nèi)家拳等，運(yùn)動才能把脾胃打開，腎氣才能納下去。

　　傷元氣的三大主要方式為

　　1、直接的方式邪“銀”。

　　2、快速的方式熬夜。

　　3、劇烈的方式真動怒。

　　手指甲上沒有月牙吃什么

　　食材

　　主料何首烏5g生地5g。

　　準(zhǔn)備好所需要食材，制首烏5克、生地5克、枸杞5克、黃芪3克、菊花3克、大棗3枚、冰糖適量組成。

　　制首烏，是用黑豆熬制的，如果大家買的首烏很黑很黑就要小心是染色的了。這里的就是黑豆制的，聞起來有豆子的味道。

　　生地滋陰補(bǔ)腎是四大懷藥之一

　　胎菊，如果沒有也可以用其它菊花代替，建議用胎菊效果。好胎菊又稱甘菊，亦名小湯黃、小白菊，古時曾作貢品。胎菊，性微寒;味辛甘苦，能疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒，胎菊是杭白菊中上品的一種。中醫(yī)入藥一般使用杭白菊

　　枸杞就不多說了，寧夏中寧的為好。為什么不選其它地方的枸杞做為貢品，肯定是有原因的，所以產(chǎn)地很重要。

　　黃芪是百姓經(jīng)常食用的純天然品，民間流傳著“常喝黃芪湯，防病保健康”的順口溜，意思是說經(jīng)常用黃芪煎湯或用黃芪泡水代茶飲，具有良好的防病保健作用。

　　和田棗與其它紅棗相比，和田棗果形大、顆粒飽滿、果肉厚實、皮薄核小、營養(yǎng)豐富，口味更甜醇。每一顆“和田棗”都是自然精華的結(jié)晶，堪稱棗中極品。

　　把食材倒入一個適當(dāng)?shù)乃畨鼗蛩?，加入開水，蓋上蓋子泡10分鐘左右即可飲用。

　　一副配方可以泡上一天，茶色是深咖啡紅，非常漂亮，味道還不錯呢。而且可以加蜂蜜或冰糖調(diào)口味，很是方便。

　　結(jié)語：通過上文介紹，想必大家對于手指甲沒有月牙是怎么回事也是有了一個比較全面的了解了吧，我們手指上的月牙代表著我們身體的健康狀況，如果我們身體氣血不足的話，就會導(dǎo)致我們手指上月牙不多。